Hur mycket salt är för mycket för en baby?

edan din baby behöver lite salt för att hans kropp ska fungera ordentligt kan för mycket orsaka hälsoproblem nu och när han växer. Att hålla ditt barns saltintag inom ett hälsosamt sortiment bidrar till att hålla honom från att utveckla en smak för salt mat. Många barnvänliga livsmedel som kakor konserverad grönsaker och boxad makaroner och ost kan vara för höga i natrium. Läs mat etiketter för att göra rätt val för ditt barn.

Intag rekommendationer

Det finns inga specifika natrium rekommendationer för barn 2 och yngre men att hålla det minimalt är bäst. Under hennes första år får din baby inte få mer än 1 g per dag. Eftersom hon förmodligen får detta från din bröstmjölk eller formel behåll någon fast mat att hon äter saltfri.

Saltets funktion

Natrium reglerar ditt barns blodtryck och blodets volym. Han behöver också salt för muskel- och nervfunktion. En natriumbrist kallas hyponatremi och är ett sällsynt tillstånd. Om det uppstår kan din baby uppleva kräkningar huvudvärk brist på energi trötthet irritabilitet muskelsvaghet medvetslöshet eller koma. Kronisk diarré eller kräkningar vissa mediciner och uttorkning eller för mycket vatten kan orsaka natriumbrist. Salt bör inte helt elimineras från din barns kost.

För mycket salt

Äta för mycket salt oavsett hur gammal du är kan orsaka hälsokomplikationer. Mängden salt som en nyfödd får kan negativt påverka hennes blodtryck år senare. En nederländsk studie fann att spädbarn som låg på natriumnat diet under de första sex månaderna hade lägre blodtrycksmätningar vid 15 års ålder än spädbarn som åt större mängder natrium. Kontroll av blodtryck kan bidra till att förebygga hjärtsjukdomar. Barnets njurar är inte mogna att hantera mycket salt och en högnatriumdiet kan leda till njurskador enligt MedlinePlus en tjänst från U.S. National Library of Medicine. Vidare kan för mycket salt öka en barns känslighet mot cancerframkallande ämnen vilket ökar risken för cancer enligt European Public Health Alliance.

Babymat

Mest pureed barnmat i burkar och boxed spädbarnspannmål don ' Jag har inget tillsatt salt vilket gör dem friska och låg natrium alternativ för din baby. Snack och mat som marknadsförs för småbarn har dock ofta tillsatt salt. Att läsa etiketterna noga hjälper dig att göra rätt val för ditt barn. Om du väljer att förbereda din egen barnmat hemma lägg inte till salt. Om du ger din bebis en mashed version av något som du har förberett för hela familjen - som ångad saltad och smörgåsgrönsaker - ta ut din bebiss portion innan du lägger till salt och smör. Begränsa också bearbetade kött frysta måltider konserverad soppa potatischips och pizza som alla kan ha betydande mängder natrium.