10 skäl barn behöver frisk luft

Som barn blev du tillsagd att "den friska luften gör dig bra" och nu berättar du sannolikt dina barn samma sak. Även om detta uttalande är sant kan det vara ett mysterium varför frisk luft är bra för barn. Att ha utomhus i frisk luft har minst 10 hälsofördelar för barn.

Fysiska fördelar

Färsk luft har faktiska mätbara fysiska hälsoeffekter för barn. Barn som är ute är mer benägna att få sin dagliga dos av vitamin D vilket bidrar till benstyrkan och sänker risken för cancer. National Wildlife Federation fann också att barn som leker utomhus är mindre benägna att ha naturlig närsynthet. Dessutom kommer utomstående barn att delta aktivt i minst en timme om dagen vilket hjälper till att avvärja barndomsfetma.

Psykiska fördelar

Tidigare har visat sig lugna barn och sänker risken för hyperaktivitet och depression. American Academy of Pediatrics noterar också att barn som tittar på tv och spelar videospel hela dagen istället för att leka utomhus har kortare uppmärksamhet. När barn leker ute är de mer benägna att använda sin fantasi kreativa lek och uppfinningar vilket utökar deras kreativa tänkande.

Ytterligare fördelar

Barn som är friskare tenderar att få bättre betyg och leker ute skapar friskare sinnen och kroppar. Barnen är mindre benägna att agera när de spelar utomhus bort från våldet i tv och videospel. Som barn leker utomhus med andra samverkar de skapar och leker tillsammans direkt vilket ökar deras förmåga att komma överens med andra.

Gå ut där

För att underlätta ditt barns utomhusspel skapa en obligatorisk utomhus lekstid varje dag när ditt barn får minst en timmars utomhustid. Gå på picknick eller bara äta på baksidan veranda. Gå till en familj cykeltur eller naturvandring. Investera i lite utomhusutrustning till exempel en basketboll. Enligt National Wildlife Federation förlorar barn som är stillasittande tre till fem år av sin totala livslängd så att få barnen utomhus kan göra en verklig inverkan på deras framtid.