Högkalorimat för barn

Rätt näring är avgörande för spädbarn när de växer och utvecklas. Trots att barndom övervikt är en oro i vissa utvecklade länder till exempel USA är barndomen inte en tid för att begränsa kalorier. Eunice Kennedy Shriver National Institute för barnhälsa och mänsklig utveckling konstaterar att spädbarn ofta behöver 438 till 844 kalorier per dag beroende på deras ålder storlek och kön.

Bröstmjölk och formel

Nutritionskolan och dietetics föreslår kvinnor uteslutande amning under de första sex månaderna av ett spädbarns liv. Efter det rekommenderas att amma samt erbjuda gratis mat till din baby tills han blir ett år gammal. Spädbarnsformeln är ett livskraftigt alternativ för kvinnor som inte kan amma. MedlinePlus rapporterar att vanliga spädbarnsmedel innehåller 20 kalorier per ounce. Men kaloriinnehållet i spädbarnsformeln varierar - formler med högre kalorier finns tillgängliga men fråga din barnläkare vilken formel som är rätt för din baby.

Mjölk Yoghurt

Efter sex månader kan ditt barn bli redo för helmjölk yoghurt - om din barnläkare ger dig OK. Undvik fettfri eller fettfri yoghurt eftersom barn behöver extra fett för korrekt hjärnutveckling. Enligt den amerikanska avdelningen för jordbrukets nationella näringsdatabas för standardreferens innehåller 1 uns fullmjölkad yoghurt med frukt tillsatt DHA och multigrain-spannmål innehåller 30 kalorier i varje uns.

Ost

När din barn är redo för fingermat det är generellt OK att erbjuda spädbarnost i små mängder rapporterar MedlinePlus. Välj till exempel hög fet majsost mjuka cheddar eller mozzarellaostar. USDA konstaterar att 1 uns cheddarost ger 114 kalorier. Undvik dock mjuka ostar gjorda av opasteuriserad mjölk - som feta Brie Camembert och queso fresco - eftersom de kan vara förorenade med listeria.

Kött och ägg

Även om din baby inte borde ha äggvita tills han når det åriga märket äggulor - tre till fyra gånger i veckan - och spända kött är kalori- och proteinrika alternativ för 8- till 12-åringar föreslår MedlinePlus. Strained kött och äggulor är också viktiga källor till kostjärn för spädbarn. USDA rapporterar att 1 ounce av spänd kycklingbarnmat innehåller 37 kalorier och en stor äggula ger ditt barn 55 kalorier. Avokados

Avokados är rika på friska fetter - vilket är fördelaktigt för spädbarn eftersom de kräver en hög fetthalt - och kalorier. Beräkningar med USDA National Nutrient Database visar att en åttonde kopp av en renad avokado ger ditt barn 46 kalorier. Avokado är också en utmärkt källa till kalium folat och vitamin E USDA-noterna. Medan äldre spädbarn kanske kan äta avokado med sina fingrar är mogna avokadoer lätt att pura hemma.