De bästa första grönsakerna för Babies

tt övergå från babyformel till riktig mat kan vara en spännande milstolpe i ditt barns liv. Ge honom den bästa möjliga starten genom att införliva gott om färska grönsaker i hans kost tidigt. Det finns en mängd olika alternativ att överväga men lättar ditt barn till att äta grönsaker genom att starta honom med de som han verkligen kommer att njuta av blir din bästa satsning på att ställa honom upp för att göra hälsosamma val på egen hand i framtiden. Potatis

Söta potatis är en bra start för spädbarn som bara börjar äta grönsaker. De är lätta att masha vilket gör dem lätta att mata till din baby. Söta potatisar är fyllda med C-vitamin och betakaroten vilket kan stärka ditt barns immunförsvar. De är också förpackade med fiber vilket främjar ett hälsosamt matsmältningssystem. Sant till deras namn är sötpotatis en sötare grönsak. De är bundet till att vara mer tilltalande för din babys gom än andra grönsaker och kan hjälpa till att göra övergången till att äta grönsaker mycket lättare på din lilla.

Morötter

Som söta potatis är morötter en sötprovning vegetabiliska. Detta kan göra övergången till att äta grönsaker mycket lättare. Morötter är förpackade med kalcium för starka ben kalium vitaminer A B och C som stödjer god syn och hjälper till att göra din lilla mindre känslig för sjukdom. Mashed morötter är en populär sorts barnmat som kan köpas från mataffären men du kan göra dina egna morötter i hemmet genom att koka morötter masha dem som potatis och kyla dem i kylskåpet. Undvik att lägga till socker eller något annat för att hålla ditt barns första grönsaker så rent och hälsosamt som möjligt.

Gröna bönor

Gröna bönor är ett bra sätt att lätta ditt barn i gröna grönsaker. De är små och mjuka vilket gör dem lätta att tugga för små som inte har några tänder. Gröna bönor är en bra källa till vitamin K och vitamin A vilket hjälper till att stödja ett hälsosamt immunsystem för din baby. Att göra hälsosamma val som gröna bönor för din bebis tidigt kan hjälpa henne att vara mer mottaglig mot gröna grönsaker vilket gör henne mer sannolikt att göra hälsosamma matvanor på egen hand senare i livet.

Ärter

Liten och rund är ärtor ett utmärkt val för barnets första grönsaker enligt Baby Center. Ärtor innehåller protein fiber och stora mängder vitaminer A och C. De kan mashas eller matas hela beroende på ditt barns preferens. Som gröna bönor kan ärter vara ett steg i rätt riktning för föräldrar som gradvis vill införa sina barn till gröna grönsaker.