Betydelsen av att äta måltider tillsammans som en familj

Sportspraxis PTA-möten sena nätter på kontoret - med flera scheman att jonglera är det svårt för många familjer att sitta tillsammans för middag. Det kan inte verka viktigt men att äta tillsammans som en familj kan ge ditt barn en fördel på många områden. Innan du går till köra genom eller sitter framför TV: n för din nästa måltid överväga effekterna av att dela en måltid med dina barn.

Förbättrar hälsosam kost

Familjer som äter måltider minst tre gånger per vecka fördelar näringsmässigt jämfört med kamrater som inte delar lika många måltider som en familj. American Academy of Pediatrics undersökte studier om effekterna av familjen måltider på fetma matvanor och oordnad äta. Resultaten visade en 12 procent lägre risk för övervikt en minskning med 20 procent vid val av ohälsosam ätning och 35 procent lägre risk för oordnad ätning. Att äta tillsammans ger dig en chans att lära ditt barn om hälsosamma balanserade måltider. Att förbereda måltiden tillsammans ditt barn kan lära sig att laga mat på ett hälsosamt sätt.

Teorier riskerar att bete sig

Tonåringar står inför ömsesidigt tryck för att engagera sig i riskabla beteenden som att röka dricka och försöka olagliga droger. Familjer som äter tillsammans är inte immuniska mot tonåringarnas riskerade beteenden men de kan minska risken för att tonåringar försöker drog alkohol och tobak. Tonåringar som äter familjen måltider minst fem gånger i veckan har en mycket lägre risk att engagera sig i dessa beteenden jämfört med tonåringar som äter två eller färre familjen måltider enligt National Center on Addiction and Substance Abuse vid Columbia University. Tonåringarna som äter frekventa familje måltider tenderar också att få färre vänner som använder droger.

Förbättrar akademisk prestation

Familjemålningar garanterar inte A men ger ditt barn en bättre chans att lyckas bra i skolan . Att äta sju familjen måltider tillsammans ökar ojämnheten för att se höga betyg på rapportkortet med 40 procent enligt Columbia National Center on Addiction and Substance Abuse. Yngre barn gynnas akademiskt genom att förbättra sociala färdigheter som kommunikation och vändning. Diskutera evenemang i skolan och ämnen som ditt barnstudium stöder också lärande och visar henne att du har intresse av hennes lärande.

Stärker familjeförhållanden

Idag spenderar familjer många vakna timmar på språng men måltider ger dig chansen att sakta ner och vara tillsammans. Samhörigheten är ett effektivt sätt att knyta med dina barn vilket ger dem en känsla av enhet och säkerhet enligt Kathleen T. Morgan från Rutgers University. Familjer övar kommunikationsförmåga genom att dela berättelser under middagen. När du stänger av TV: n och fokuserar på familjesamtal vid middagsbordet lär dina barn att förtroende för dig.