Kan jag äta Sherbet medan gravid?

Många livsmedel som är säkra att äta när du inte är gravid kan skada dig eller din barn när du är gravid. Om du är som de flesta kvinnor befinner du dig ofta att undra om de livsmedel du älskade före graviditeten fortfarande är säkra att äta nu som du förväntar dig. Sherbet är ett exempel på en mat som är OK att äta i små mängder.

Sherbet

Sherbet är som ett kors mellan sorbet och glass. Sorbet innehåller vanligen frukt och socker men inget mejeri. Glass är mjölkbaserad och innehåller i allmänhet betydande mängder både mjölk och grädde. De flesta sherbet är fruktbaserade men innehåller lite mjölk. Sherbets kan sötas med naturligt socker majssirap majssirap med hög fruktos eller artificiella sötningsmedel. De kan också innehålla naturliga frukter eller artificiell fruktsmak.

Under graviditeten är en av dina främsta bekymmer att du inte tar in ämnen eller bakterier som kan passera placentan och skada din utveckla barn. Av denna anledning förklarar Dr Miriam Stoppard i sin bok "Conception Graviditet och Födelse" du måste undvika många normalt säkra matvaror såsom mjukost som är gjord med opasteuriserad mjölk. Sherbet är emellertid inte en av mejeriprodukterna som ibland är gjorda med opasteuriserad mjölk. Som sådan behöver du inte undvika det på grund av potentiell bakteriell förorening.

Graviditet Näring

En annan viktig fråga under graviditeten är att du måste se till att du får vitaminerna och mineralerna du behöver utan överkonsumtion av kalorier vilket kan leda till överdriven viktökning och potentiella graviditetskomplikationer. Drs. Michael Roizen och Mehmet Oz i sin bok "You: Having A Baby" rekommenderar att din graviditetsdiet består mestadels av näringsrika kalorifria livsmedel utan tillsatta sockerarter och fetter. Sherbet är vanligtvis låg i fett men har stora mängder socker vilket gör det bäst som enbart en behandling under graviditeten.

Sötningsmedel

Källan av sötma i vissa sherbets är vanlig socker medan andra sherbets innehåller artificiella sötningsmedel eller majssirap med hög fruktos. Gravid eller inte det är bäst att undvika för mycket hög fruktos majssirap eftersom överdriven konsumtion är förknippad med ökad fetma. Dessutom kan högkornsirapsirap innehålla kvicksilverförorening noterar en 2009-studie som publicerades i "Environmental Health" av Dr R. Dufault och kollegor. Du kanske också vill undvika artificiella sötningsmedel eftersom deras långsiktiga effekter på att utveckla barn är inte kända.

Hälsosam kost

Totalt finns det ingen anledning att sherbeta - särskilt om det är gjort med naturligt socker - kan inte vara en tillfällig del av en hälsosam graviditetsdiet. I synnerhet eftersom sherbet är kallt och fruktsmakat kan det vädja till dig om du har morgonjuka under din första trimester. Roizen och Oz noterar att många kvinnor som kämpar med illamående är lugnade av kalla fruktiga smaker. Framför allt se till att din viktökning under graviditeten är på rätt spår och vara säker på att enstaka sherbet inte kan skada dig.