Kan diet orsaka ilska hos barn?

tt barns diet kan öka ilska genom att bidra till vissa villkor. Brist på hälsosamma livsmedel allergiska reaktioner eller skadliga ämnen i de livsmedel som ditt barn äter kan vara bakom humörsvängningar hyperaktivitet tantrum depression och ilska. Ilska är inte alltid en dålig känsla men det kan leda till aggressivt eller oskäligt beteende om den bakomliggande orsaken inte tas upp.

Matadditiv

Livsmedelstillsatser är kemikalier som tillverkare lägger till mat för att öka deras hållbarhet och för att förbättra smak. Att äta mat med tillsatser kan bidra till ilska hos barn med uppmärksamhetsbrist hyperaktivitetsstörning ADHD. Enligt en artikel som publicerades i mars 2000 i Center for Science i Public Interests Nutrition Action Health Letter har studier visat barn som åt mat med tillsatser som livsmedelsfärger visade sämre beteende. Dessa barn visade också förbättring när de åt en dietfri från tillsatser. Vanliga livsmedelstillsatser som kan vara skadliga i allmänhet är mononatriumglutamat MSG koffein sackarin och nitrater eller nitrit. Omega-3s

Ilska är ett vanligt problem med barn som är deprimerade eller lider av andra psykiatriska störningar. Depresserade barn har svårare att kontrollera och uttrycka sin ilska än barn som inte är deprimerade enligt en studie som publicerades i "Journal of American Academy of Child and Adolescent Psychology" i mars 1995. Att äta mat med omega-3-fettsyror kan hjälpa individer som lider av depression enligt en studie som leds av utredare på McLean Hospital i Massachusetts. Livsmedel som är höga i omega-3 innehåller valnötter kallvattenfisk och canolaolja. Anledningen till att dessa livsmedel hjälper till depression är okänd.

Matallergier

Mat allergier kan orsaka beteendeproblem som irritabilitet och sömnstörningar samt bidra till ADHD. Faktum är att barn som äter mat som de är känsliga för är den främsta orsaken till ADHD enligt en artikel som publicerades i mars 2011 av NPR. Dessutom har studier visat att barn som åt vissa livsmedel - som de vanligaste matallergierna vete soja och mjölk - visade sämre beteenden enligt Nutrition Action Health Letter. Vissa barn som eliminerat utlösande livsmedel från deras dieter såg förbättringar i beteende. Andra möjliga livsmedel som kan orsaka problem är apelsiner ägg choklad och majs.

Andra orsaker

Kost är inte den enda potentiella orsaken till ilska hos barn. Känslor av stress eller frustration som härrör från inlärningsproblem brist på fysisk samordning eller färdigheter eller problem med familj eller vänner kan också orsaka ilska. Sjukdom eller skilsmässa är två vanliga exempel att kostförändringar inte kan hjälpa.