Hur detta enkla spel kommer att stoppa dina skräpmatbehov

Ingen kan argumentera mot det faktum att matbehov är ett av de största hindren när man försöker hålla sig i form eller gå ner i vikt. Och det finns inga begär så mycket som de för de saker du vet att du förmodligen inte borde äta - (även skräpmat). Men tack och lov tror nu forskare att att spela ett nytt spel på din telefon kan krossa även de starkaste begären. Ja verkligen.

Enligt MUNCHIES släppte forskare vid University of Exeter i Storbritannien en smartphone-app tidigare i veckan kallad Food Trainer ett spel som forskarna säger kan bidra till att minska kaloriintaget hos vuxna.

Kraven kommer varmt från en studie där 83 vuxna spelade spelet fyra gånger i veckan i ett par minuter åt gången. Förvånansvärt började försökspersonerna äta i genomsnitt 220 kalorier mindre varje dag vilket är nästan kaloriekvivalenten av din genomsnittliga glaserade munk.

Spelet som du kan ladda ner gratis består av bilder av hälsosamma och ohälsosam mat som dyker upp på din skärm. Användarna blir sedan uppmanade att klicka på alla bilder av hälsosam mat.

Medan det inte exakt låter som det roligt vi någonsin haft på våra telefoner kan den enkla träningen faktiskt fungera för att omskola din hjärnan genom att omprogrammera hjärnans belöningssystem. Psykologerna i Exeter hävdar att det gör det genom att öka "aktiviteten i delar av den prefrontala cortexen som är inblandad i att kontrollera vårt beteende och minska aktiviteten i de delar av hjärnan som är inblandade i att förbereda och verkställa en handling".

Dr. Andrew Jones vid University of Liverpools psykologiska avdelning var inte inblandad i studien men han berättade MUNCHIES att vetenskapen bakom mattrainer-appen är meningsfull. Han förklarade att utbildning av människor att hämma onormala livsmedel har visat sig fungera i kontrollerade miljöer. "Men" fortsatte Jones. "Studien går ett steg längre och visar någon fördelaktig effekt av att träna dessa beteenden i den verkliga världen."

Food Trainer är inte den enda appen som har visat sig hjälpa människor att göra hälsosammare matvanor eller gå ner i vikt. gratis LIVESTRONG.COM kalori-tracking app MyPlate har hjälpt människor att förlora över 15 miljoner pund bara 2016 ensam genom att helt enkelt spåra sina dagliga måltider.