Iron-Rich Foods för Babies

arn är födda med järnaffärer som varar mellan sex månader till ett år efter födseln. När du introducerar fasta livsmedel och ditt barns intag av järnförstärkt formel eller bröstmjölk minskar bör du se till att ditt barn får strykrika livsmedel som en del av hans kost för att skydda honom från att utveckla anemi. Rådfråga din barns barnläkare om du är bekymrad över järnnivåer eller innan du gör några drastiska förändringar i ditt barns kost.

Om din baby var för tidig - mindre än 3000 gram vid födseln - eller matad icke-berikad formel kan hon ha större risk att utveckla en järnbrist. Om du är oroad över ditt barns järnintag bör du också inkludera mat med C-vitamin i kosten eftersom C-vitamin hjälper till vid absorptionen av järn.

Korn med järn

Rekommenderas ofta som den första fasta maten För spädbarn järnförstärkta spannmål som är avsedda för spädbarn kommer i olika typer med olika korn. Risflingor är en vanlig första mat eftersom det tenderar att vara mild och lätt för spädbarn att smälta. Spannmålsprodukter kommer också i havre vete korn och flerkorniga sorter. Vissa föräldrar väljer att använda vanliga helkornsprodukter som havregryn som innehåller 4 till 6 milligram järn per portion enligt HealthLink BC-webbplatsen. Under den tidiga introduktionsperioden kan du blanda flingor med bröstmjölk eller formel för att gradvis få din bebis till den nya konsistensen och konsistensen av fast mat.

Järn i äggula

Äggulor är höga i järn och kan mosas eller ansträngas och serveras till din baby. Om din familj har en historia av äggallergier kanske du vill vänta tills din baby är ett år gammal för att introducera någon typ av äggprodukt inklusive äggulor. I allmänhet är äggulor dock mindre allergiframkallande än äggvitor vilka innehåller det potentiellt allergena komplexa albuminet. Koka äggulor helt för att undvika salmonella.

Stärkelseföda Källor

Vissa stärkelse grönsaker har höga nivåer av järn. Dessa typer av mat tenderar att vara milda mjuka och lätt att tugga vilket gör dem ideala för inledande fasta livsmedel. Enligt webbplatsen för vegetarisk resursgrupp har 1 kopp kycklingbitar 4 7 milligram järn 1 kopp quinoa har 2 8 milligram järn och en enda stor potatis med hud har 3 2 milligram järn.

Hälsokost

Kött tenderar att vara en bra kosttillskott av järn och kan introduceras för spädbarn som är sex månader eller äldre. Centren för sjukdomskontroll och förebyggande behandling rekommenderar att du köper kött till din bebis för att se till att han får tillräckligt med järn i kosten. Goda kött till att börja med inkluderar det mörka köttet av kyckling nötkött kycklinglever köttlever och kalkon. Medan organkött särskilt lever tenderar att inte vara populärt i Förenta staterna bör du överväga att erbjuda kokta orgelkött som barnmat eftersom dessa är några av de bästa källorna till järn som är tillgängliga. Du kanske vill hålla på att införa fläsk skaldjur och fisk tills din baby är ett år gammal eftersom dessa livsmedel kan vara allergiframkallande.