Självkontrolltekniker för barn

Om dina barn kämpar med självkontrollproblem som rör ilska begär prata eller fysiska vanor leta efter sätt att lära dem hur de ska disciplinera sig hemma på skolan och på offentliga platser. Barn kommer att hitta framgång när de har verktyg för att utvärdera varje situation och anpassa sina åtgärder för att hantera de resulterande impulserna.

Känn konsekvenserna

Barn kan kontrollera sina handlingar när de lär sig att överväga straff de ’ ll mottar för misbehaving noterar barnhälsan alltifrån Nemours webbplats. Om ditt barn vet att han kommer att förlora videospel privilegier om han fortsätter att avbryta en familjemedlem i telefonen eller din tonåring vet att han förlorar sin mobiltelefon för en dag om han förbannar arg på syskon barnen kanske tänker två gånger innan de agerar. Förbättra straffen konsekvent så att dina barn vet att det kommer att bli konsekvenser om de bryr sig.

Om ditt barn har problem att reagera på uppvärmda situationer lugnt rekommenderar den stora skolan att lära henne hur man svalnar innan svarar på ett oacceptabelt sätt. Ge ditt barn en plats i huset där hon kan dra sig tillbaka om hon har ett argument med en familjemedlem. Ge självkontrolltekniker som att ta djupa andetag fokusera på ett objekt i avståndet eller räkna bakåt från 100 för att hjälpa henne lugna sig om hon är på en allmän plats där hon inte kan avlägsna sig från situationen.

Övervaka känslor

Lär ditt barn hur man använder en känslighetsmätare ” att kontrollera beteende som föreslagits av University of Rochester Medical Center. Självdisciplinen kräver att barnet mäter sina känslor och känner igen när han kommer att nå den "varma zonen ” och har en tantrum eller tillgripa en nervös vana som att bita på naglarna. När barnet känner igen eskalerande känslor kan han använda svalna metoder för att minska sin ilska frustration eller illa.

Kommunicera klart

Clearinghuset om tidig utbildning och föräldraskap vid University of Illinois i Urbana- Champaign föreslår att du lär dig ditt barn hur man kommunicerar vad hon känner så hon vann inte att tillgripa rop gråta bita eller slå för att få din uppmärksamhet. Om ditt barn driver sina syskon för att ta hennes leksaker visa till exempel henne hur man säger "Stop"; som &mins ” kan hjälpa henne att hålla sin leksak medan skottning bara får henne i trubbel. Lär äldre barn att det är mer tillfredsställande att diskutera och lösa situationen istället för att slå in en sovrumsdörr och fortfarande vara arg.

Ta bort Frestelsen

För barn som har problem med att använda självkontroll när det kommer För att snacka föreslår University of Michigan Health System att ta bort barnets favorit mellanmålmat från huset medan han lär sig att övervaka sina vanor. Webbplatsen rekommenderar att du planerar måltider och mellanmål och lär barnet att tänka på mat med omläggning till exempel att leka ute eller läsa en bok tills krävet passerar eller tills det är dags att äta.