Hur man hjälper barnen att kontrollera sina känslor

Under hela utvecklingen upplever barn ett brett spektrum av känslor. Svårighet kan uppstå när ett barn inte kan visa känslomässig kontroll över sin ilska frustration rädsla och sorg. Brist på känslomässig kontroll resulterar ofta i känslomässiga utbrott socialt utslag aggression ångest och depression. Identifiera de känslor som din unga upplever liksom utlösaren. Undervisning i hälsosamma hanteringsförmåga kommer att hjälpa ditt barn att reglera och kontrollera sina känslor mer effektivt.

Hjälp ditt barn att identifiera och känna igen olika känslor. Uppnå detta genom att visa dina barnbilder av olika ansiktsuttryck och be honom att identifiera motsvarande känslor. Varje känsla har tydliga ansiktsegenskaper. Till exempel har ett arg ansikte sänkt ögonbryn som orsakar pannans rynkor och läppar som är tunna och spända. Att känna igen känslor kommer att bygga ditt barns känslomässiga intelligens och möjliggöra för honom att uttrycka hur han känner.

Upptäck vad som triggar ditt barns känslomässiga reaktioner. Utlösare är upplevelser som leder till vissa känslor tankar och beteenden. Vanliga utlösare för frustration inkluderar övergångar eller förändringar i rutin konflikt med vänner eller familj och förväntningar eller tryck som läggs på barnet. Bestäm om ditt barns känslomässiga problem uppstår i en viss miljö till exempel skolan eller hemmet. Att öka barnets medvetenhet om vad som orsakar hans känslor kommer att förbereda honom för att hantera dessa situationer mer effektivt.

Stöd ditt barn i att utveckla hälsosam hantering som kan hjälpa honom att lugna sig. När ett barn är i ett förhöjt känslomässigt tillstånd omdirigera honom för att ta en paus och avkylas genom att lyssna på musik teckna eller gå på en promenad. Låt barnet planera aktiviteter som han kan delta när han känner sig överväldigad av sina känslor. Lär barnet ytterligare avslappningsövningar såsom djup andning och muskelavslappning.

Berätta ditt barn för att kontrollera sina känslomässiga reaktioner. Positivt beröm erkänner ditt barns förbättringar och hjälper till att bygga självkänsla. Använd små belöningar för att förstärka ditt barns framsteg.

Ge ditt barn en stödjande hemmiljö som fortsätter att uppmuntra och förstärka hans känslomässiga färdigheter. Som förälder är det viktigt att öka kunskapen och förståelsen av barndomsförmågan genom att läsa relevanta barnböcker och artiklar. Delta i en lokal föräldergrupp för föräldraråd och möjlighet att dela erfarenheter.

Tips

Om ditt barns känslomässiga och beteendemässiga symptom försämrar sin dagliga funktion söka en psykologisk bedömning för din unge. Tala med din lokala psykiatriska myndighet eller ditt barns skolpsykolog för vidare vägledning och hänvisningsinformation.