Aktiviteter att göra med barn som upplever sorg och förlust

arn som upplever en kärleks död behöver en säker plats för att diskutera sina känslor. Det finns många terapeutiska grupper runt om i landet för barn som har upplevt förlust. Många gånger delas barnen i olika grupper efter deras åldrar och terapeuter väljer aktiviteter som är utvecklingsmässigt lämpliga. Föräldrar kan också göra några av dessa aktiviteter med sina barn.

Konstterapi

Konstterapi kan användas med barn i alla åldrar. Det är särskilt effektivt med barn som inte kan verbalisera sina känslor men kan rita föremål och människor enligt National Institute for Trauma and Loss in Children. Be barnet att rita sina känslor. När hon är färdig att rita be henne att förklara hennes ritning till dig. Även om barnet inte säger mycket om ritningen kan du berätta från färgerna människorna och föremålen i hennes ritning hur hon känner. Till exempel om barnet täcker papperet i skarpa röda linjer och skribbar är hon troligen arg. En annan konstterapi teknik frågar barnet att rita som gör henne rädd eller ledsen.

Förstå känslor

Unga barn behöver hjälp med att förstå sina känslor. Ryan's Heart en ideell organisation för sorgande familjer rekommenderar att barnen får tomma ansikten med känslor skrivna under dem. Se till att inkludera de grundläggande känslorna till exempel lycka sorg vrede och rädsla. När barnet drar ansikten kan du ställa frågor till dem om dem. Du kan till exempel fråga honom vad hans ansikte ser ut när han är ledsen hur det är att vara ledsen och hur han gör sig bättre när han är ledsen.

Diskutera copingteknik

När ett barn förlorar en älskad kanske hon känner sig deprimerad orolig eller rädd. Det är viktigt att förklara för barnet att det är okej att känna de känslorna. Ge exempel på hur vissa människor lurar för att låta barnet veta att hon inte är ensam. Hjälp barnet att lära sig hanteringstekniker efter att hon har fått lov att ta del av det. Hjälp barnet att göra en lista över saker som gör henne lycklig och prata med henne om hälsosamma sätt att klara av störande känslor. Du kan förklara att när du känner dig ledsen gillar du att ta en promenad eller fly från den verkliga världen genom att läsa en bra bok. Modell hälsosam hantering och uppmuntra barnet att göra en sak som gör henne glad varje dag.

Progressiv muskelavslappning

Det här är en annan teknik som kan användas med barn och tonåringar i alla åldrar. När barnet verkar överväldigande ledsen eller arg hjälpa honom att klara av dessa känslor genom att utöva progressiv muskelavslappning. Berätta för barnet att antingen sitta i en bekväm stol eller ligga ner. Låt barnet pressa tåren så hårt som möjligt i 15 sekunder och släpp sedan dem. Berätta för honom att ta ett djupt andetag och sedan gå vidare till hans kalvsmuskler och fortsätt att uppmuntra honom att klämma och slappna av varje del av kroppen tills han når toppen av huvudet.