Hur spenderar du tid som en familj påverkar barn?

är du spenderar dina dagar som arbetar och bryr dig om ditt hem och dina barn går i skolan och fotbollsträning är det inte ovanligt att känna att skepp passerar på natten. Att göra ett försök att spendera tid tillsammans betalar emellertid. Att till och med ägna sig åt 20 minuter om dagen till familjetiden kan hjälpa dina barn att bli lyckligare och hälsosamma.

Byggar Förtroende

Barn försöker alltid bestämma sitt värde så när ett barn ser att hennes föräldrar och andra familjemedlemmar vill spendera tid med henne det signalerar för henne att hon är smart snäll och rolig att vara runt. Föräldrar kan också bidra till att bygga ett barns självförtroende under familjetiden. Du kan coacha henne i en av dina favoritsporter eller hjälpa henne med läxor lova henne för hennes ansträngningar och färdigheter när du går. Var uppmärksam på hennes naturliga färdigheter och hjälpa henne att hitta sätt att använda dem. till exempel om du märker att hon är en naturlig konstnär logga in på konstklasser så att hon kan bygga ännu mer självförtroende.

uppmuntrar till vana

Tillbringa tid som ligger framför tv: n tillsammans vann " t förbättra ditt barns hälsa men vissa familjeaktiviteter kan hjälpa dina barn att vara hälsosamma. Enligt American Academy of Pediatrics fann en studie av förskolebarn att barn som hade regelbundna familjen middagar tittade på begränsad tv och fick tillräckligt med sömn var mindre benägna att vara överviktiga än barn som inte hade dessa rutiner. Att hålla dina barn upptagna med familjeaktiviteter hindrar dem från att ligga framför dator- eller tv-skärmar och att göra fysiska aktiviteter tillsammans bidrar till att de bygger sunda övningsvanor.

Enligt studier gjorda vid Det nationella centrumet för missbruk och substansmissbruk vid Columbia University tonåringar är mindre benägna att använda droger om de spenderar tid med sina familjer. Centret studerade familjen middagar och fann att tonåringar som hade tre eller färre familjen middagar per vecka var fyra gånger mer benägna att använda tobak dubbelt så sannolikt att använda alkohol och fyra gånger mer sannolikt att de skulle försöka att droger i framtiden som tonåringar som hade fem eller fler familjen middagar varje vecka. Att göra familjen middagar till vana när dina barn är unga kan hjälpa dem att avstå från narkotikamissbruk när de når tonåren.

Ger vägledning

När barn blir äldre börjar de ofta titta på sina kamrater för vägledning om hur man tänker och agerar. Spendera tid med dina barn betyder att de kan se dig som en förebild istället. När du går på vandring eller går runt i köpcentret med ett barn prata om eventuella problem som han kämpar med som mobbning eller slagsmål med vänner. Detta ger dig chansen att hjälpa honom att komma fram till strategier för att hantera sina problem. Visa positiva vanor under familjetiden till exempel att använda artigt språk och välja hälsosam mat och dina barn kommer att märka.