Sätt för gifta par att förbättra kommunikationen

älsosam och självklar kommunikation är hörnstenen i ett lyckat äktenskap. Ibland är kommunikationen lättare för par i äldre etapper och de finner att de måste vara mer avsiktliga att kommunicera effektivt i takt med att tiden går. Oavsett hur länge du och din make har varit gifta kan du göra ett försök att utveckla goda vanor som kommer att tjäna ditt förhållande bra.

Gör dina förväntningar klara

Även om det skulle vara trevligt om din make automatiskt visste vad du tänkte han kan inte läsa ditt sinne. Utveckla vanan att artikulera dina förväntningar önskemål och behov och lyssna på din make när han artikulerar hans. Detta kan hjälpa till att minska missförstånd och vrede.

Practice "I" Uttalanden

Använd "I" -deklarationer för att göra en kritik till ett uttalande om hur du känner. Till exempel i stället för att säga "Du kör alltid för fort " säger "Jag känner mig orolig när du kör fort eftersom jag oroa dig för att du kan ha en olycka." Austin Community College säger att formatet av "I" -sättningarna är "jag" känner

när

eftersom ___. "" I "-sättelser kan vara särskilt användbara när du inte håller med din make men du kan använda dem när som helst för att uttrycka dina känslor och hjälpa båda att undvika att bli defensiva.

Aktivt lyssna

David och Amy Olson experter på före detta rådgivning beskriver "aktivt lyssnande" som att lyssna på den andra personen och sedan muntligt upprepa vad du hörde i dina egna ord för att du förstår. Med aktivt lyssnande kan du använda fraser som "Det verkar som om ..." eller "Jag hörde dig säga ..." Om du och din make brukar aktivt lyssna kan du säkerställa tydlig kommunikation och eventuellt undvika missförstånd. Uppmärksamhet på icke-verbal kommunikation

Hjälpguiden rapporterar att icke-verbala signaler som gester ansiktsuttryck beröring ögonkontakt och ton spelar en stor roll i din dagliga kommunikation. Var uppmärksam på dina egna icke-verbala signaler och vad de kan överföra till din make. Observera hennes nonverbal signaler för motsägelsefulla meddelanden och peka ut dem för att klargöra om det behövs. För gifta par är beröring en potent form av icke-verbal kommunikation. Les och Leslie Parrott föreslår att äktenskaplig kärlek kan försvinnas så par borde göra en avsiktlig ansträngning för att på kärleksfullt sätt röra.

Lär dig att kämpa bra

Alla gifta par vet att oenigheter är oundvikliga. Navigeringskonflikt gör att du och din make kan stärka din kommunikation så tjäna ditt äktenskap genom att lära dig att kämpa rättvist och bra. Les och Leslie Parrott anger att du tydligt ska definiera frågan uttrycka dina känslor direkt och undvika förolämpningar och kritik. När dina tempor stiger håller med om att ta en paus från samtalet och återuppta frågan när båda är lugna.

Set aside Daily Time

David och Amy Olson föreslår att man lägger åt sidan minst fem minuter varje dag för "meningsfull dialog" med din make. Under denna tid diskutera dina känslor om varandra ditt liv tillsammans och ditt äktenskap. Ofta faller ett gift par i en vana att diskutera allt utom deras äktenskap. Fokuserad daglig diskussion kan hjälpa dig och din make att fira de goda sakerna i ditt äktenskap och möta återkommande problem vilket gör att ditt äktenskap kan trivas.