ADHD coping skills

Reaktioner på diagnos av ADHD varierar men många gånger blir föräldrar oroliga för att deras barn kommer att få konstanta strider i livet. Denna sjukdom kännetecknas av impulsivitet hyperaktivitet och uppmärksamhet som kan påverka barnets tonårs- eller vuxens förmåga att skapa och upprätthålla friska relationer och att lyckas i skolan och arbetet. Med behandling som rådgivning och medicinering och lärandehantering kan barn tonåringar och vuxna lära sig att leva med och minska symptom på ADHD.

Läs om sjukdomen

Det första steget i att hantera ADHD lär sig så mycket som möjligt om störningen. Ta reda på hur det påverkar dig eller ditt barn personligen. Vissa människor kämpar med symtom på hyperaktivitet mer än andra men vissa kämpar mer med symptom på ouppmärksamhet. Ett sätt att lära sig om sjukdomen och hur det påverkar dig är att starta behandlingen med en licensierad psykiatrisk proffs. En terapeutens roll är att ge psykoducering kring psykiska problem. Läs också om sjukdomen och de många behandlingarna som finns.

Barn tonåringar och vuxna med denna sjukdom har redan en nackdel när det gäller koncentration och uppehållsrikhet. De kan antingen minimera denna nackdel genom att genomföra hälsosamma dagliga vanor eller öka symtomen genom att ha dåliga vanor. Föräldrar till barn med ADHD bör uppmuntra sina barn att spela skolsporter och vara aktiva regelbundet för att minska hyperaktiviteten. De bör också se till att deras barn får åtta timmars sömn varje natt och äter gott om frukter grönsaker och friska proteiner. Vuxna med denna sjukdom kan minska sina symtom genom att äta hälsosamt träna dagligen minska stress och få gott sömn varje natt.

Få organiserad

Människor med ADHD-kamp med organisationen. För att klara av denna sjukdom måste barn tonåringar och vuxna vidta åtgärder varje dag för att bli organiserade och sedan hålla sig organiserade. Föräldrar ska arbeta med sina barn för att organisera sin ryggsäck bindemedel och rum. Varje kväll kan föräldrar spendera 10 minuter med sina barn omorganisera lös papper eftermiddagens läxor och leksaker i barnets rum. Detta kommer att lära barnet att arbeta med organisationen varje dag. Vuxna med denna sjukdom kan klara av att få en planerare och använda varje dag för att göra uppgiftslistor och att hålla sig på rätt spår. Om en vuxen kamp med att hålla sitt hus eller kontor organiserat borde hon också spendera 10 minuter på att plocka upp och organisera saker innan han lämnar ett rum eller kontor efter att ha spenderat tid i det.

Förbättra kommunikation

Många människor som har diagnostiserats med ADHD har svårt att skapa och hålla friska relationer. De kan kämpa i relationer med medarbetare eller kamrater vänner och myndighetsmyndigheter. Enligt HelpGuide kan du förbättra kommunikationen genom att vara uppmärksam när någon talar engagera den andra personen i konversation öva kommunikationsförmåga och använda dina styrkor.