Hur man klarar av illamående och matavvikelser under graviditeten

tt byta hormoner under graviditeten kan orsaka illamående. Även om det ofta kallas morgonsjukdom kan det vara hela dagen och natten. Matavvikelser kan också vara resultatet av hormonella förändringar och kan få dig att bli avstängd av mat du en gång älskade. Illamående och matavvikelser under graviditeten kan variera från milda till mycket svåra. Om du upplever mycket allvarlig illamående eller mataversioner som förhindrar dig från att äta någon mat kontakta din läkare för behandlingsrekommendationer för att förhindra uttorkning och undernäring som påverkar din hälsa och hälsa hos ditt ofödda barn.

Lägg till ett vitamin B-6-tillskott till din dagliga behandling. Vitamin B-6 rekommenderas som den första behandlingslinjen för kvinnor med morgonjuka av den amerikanska kongressen för obstetrikare och gynekologer. Vissa vitamin B-6-tillskott innehåller en antihistamin som kallas doxylamin som också anses säker under graviditeten och kan hjälpa till att mildra illamående.

Ät mat som inte gör dig illamående. Enligt BabyCenter är det bra att äta allt som du kan mage även om de inte ger de hälsosamma kosterna. Illamående och matavvikelser är ofta värre under första trimestern.

Gå till sängs lite tidigare varje natt och ta en tupplur om dagen om du kan. Illamående kan förvärras av utmattning så att få extra vila och ta hand om dig själv kan hjälpa till att lindra känslor av morgonsjukdom.

Ta ett prenatalt vitamin dagligen börja före graviditet om möjligt. ACOG konstaterar att kvinnor som tar vitaminer vid tidpunkten för uppfattningen upplever mildare fall av illamående.

Undvik mat som orsakar illamående och att du har en aversion mot. Det kan kräva att du undviker att gå till vissa restauranger eller att du äter bort från dina medarbetare vid lunchen. Aversioner kan orsaka illamående att komma på snabbt. Om du kan undvika mat och förhindra att du får kontroll över illamående hittar du att du kan hålla ner andra livsmedel som lättare sätter sig i magen.

Drick gingeröla med äkta ingefära. Denna typ av Ginger Ale finns i naturliga livsmedelsbutiker och några livsmedelsbutiker. BabyCenter noterar också att färsk ingefära riven i te kan hjälpa till att undertrycka illamående. Rådgör med din läkare innan du tar gingertillskott eftersom de kan innehålla andra ingredienser.

Tips

Om din illamående inte lindras av naturliga metoder och dietförändringar fråga din läkare om receptbelagda läkemedel mot illamående.