Är fytoöstrogener i livsmedel bra eller dåliga?

oöstrogener är ofta förknippade med klimakteriet som ett naturligt sätt att lindra några av de obehag som är förknippade med denna passage. Ordet phytoestrogen kommer från "phyto" vilket står för växten och "östrogen" på grund av deras effekter på östrogenaktivitet i kroppen. Om de är bra eller dåliga beror på hur du använder dem oavsett om du har befintliga hälsoförhållanden och i vilken utsträckning du använder dem.

Fytoöstrogener

Fytoöstrogener består av en grupp av föreningar som finns i växter som påverkar östrogenaktivitet i kroppen. Flera typer finns i växter och medan de flesta är icke-steroida har vissa växter små mängder steroidala östrogener som de som produceras i kroppen. Följande växter innehåller steroidala östrogener antingen estradiol estron eller estriol: franska bönor granatäpplefrö äppelfrö dagpalm lakrits och ris. De flesta icke-steroidala östrogener kallas fenoler som inkluderar flavoner flavanoner flavanoler isoflavoner lignaner och coumestans. Isoflavoner finns i sojabönor och växter som rödklöver. Lignaner förekommer i linfrö helkorn och vissa frukter och grönsaker.

Matar innehållande fytoöstrogener

Enligt Ann Louise Gittleman författare till "Before the Change" är följande livsmedel källor till fytoöstrogener: alfalfa äpplen sparris korn bönor morötter flingor körsbär majs fänkål vitlök grön paprika humle baljväxter lakrits och linfrö. Fytoöstrogener finns också i mjölk havre olivolja lök päron ärter granatäpple ris råg torkade havsgrönsaker solrosfröer sötpotatis sojaprodukter squash och vetex. Även om många menopausala kvinnor har funnit lättnad från varma blixtar och andra menopausala symptom genom att ta fytoöstrogener antingen i naturlig form eller i kosttillskott säger Mayo Clinic att de flesta studier har funnit dem ineffektiva.

Cancer

Det har Det har alltid antagits att asiatiska kvinnor som har en lägre förekomst av heta blinkar och andra menopausala symptom och en lägre bröstcancer gör det på grund av en hög koncentration av fytoöstrogener i kosten. Under de senaste åren har vissa läkare blivit försiktigare med östrogenaktiviteten i fytoöstrogener hos kvinnor som har haft bröst- livmoder- eller äggstockscancer eller som är i riskzonen för dessa sjukdomar. Den rådande syn på de flesta läkare som Cyndi Thomson Ph.D. R.D. vid Breastcancer.org uttalade är att undvika höga intag av sojaprodukter om du har eller har haft cancer som är östrogenreceptor positiv. Detta är till och med truerare av sojakoncentrat och kosttillskott. Men enligt Thomson behöver du inte bli fanatisk om att undvika soja. Om du skulle vilja äta några färska sojabönor ibland var så gärna det.

Framtiden

En del av intresset för fytoöstrogener har uppstått som kvinnor har försökt hitta alternativ till konventionell hormonbehandling vilket är skadligt för vissa kvinnor. Även om Power Surge-webbplatsen rapporterar om positiva resultat i minskningen av benförlust samt en minskning av risken för kardiovaskulär sjukdom med sojafytoöstrogentillskott medger det att mer forskning behövs för att bättre kunna bestämma fördelarna och riskerna.