Fördelarna med ingen alkohol

Alkohol innehåller kalorier och ger därför energi. Trots detta är alkohol inte självklart för din övergripande kroppsfunktion och det anses därför inte vara ett näringsämne. Efter att ha druckit arbetar din kropp för att bli av med alkoholen och lagrar inte någon av den. Medan du kanske tror att vissa former av alkohol som rött vin är "bra" för dig finns det ingen verklig hälsoförbrukning i samband med att du dricker.

Färre tomma kalorier i din kost

Kalorier är de energikällor du är beroende av att bära dig genom vardagliga uppgifter och bortom. Drycker som alkohol anses vara tomma matkällor eftersom de inte ger något utöver kalorier i kosten. En genomsnittlig 12 ounce öl innehåller 153 kalorier medan ett 5 ounce glas rött vin har 125 kalorier. Medan det inte kan tyckas så mycket i ett ögonblick kan kalorierna lägga upp efter bara ett par drycker. Eftersom alkohol inte ger näringsämnen till andra livsmedelskällor kan du kanske äta mer på grund av brist på mättning. Om du är en vanlig drinkare kan du hitta att skära ut alkohol som ett effektivt sätt att minska kalorierna från din dagliga kost.

Bättre hydrering och energinivåer

Dehydrering är en vanlig bieffekt av en baksmälla men din kropp kan bli uttorkad även efter en drink. Undvik alkohol kan förbättra kroppsvattennivån och hålla dig energiserad. Dessutom bör du tänka två gånger innan du når för en nattklapp att sova. Medan du kanske somnar snabbare efter en hård dryck får alkohol faktiskt dig att kasta och vända hela natten enligt artikeln "7 Ways Alcohol Affects Your Health" av Susan E. Matthews på LiveScience-webbplatsen. Övertid minskad sömnkvalitet leder till utarmad dagtidergi ökad irritabilitet och dålig arbetsprestanda.

Minskad risk för kroniska sjukdomar

En tillfällig dryck skadar inte en annars hälsosam vuxen. Faren ligger i binge-dricks och kronisk alkoholkonsumtion. Binge dricks klassificeras som konsumerar fem alkoholhaltiga drycker eller mer på en gång. Det här är en farlig praxis som gör att din lever går in i overdrive för att bli av med toxinet. Kronisk konsumtion genom binge-dricks förvärrar skadan och kan så småningom orsaka leversjukdom enligt "Upptäck Nutrition." Andra hälsopåverkan inkluderar pankreatit hjärtsjukdom och cancer.

Förstå vad moderation betyder

Moderering är nyckeln till alla livsmedel och drycker du konsumerar inklusive alkohol. Om du inte har ett specifikt hälsotillstånd där din läkare råder dig att undvika att dricka kan du lära dig hur man måttligt njuta av alkohol. Uttrycket "moderering" kan vara förvirrande. MedlinePlus definierar måttlig alkoholkonsumtion som en dryck per dag för kvinnor två per dag för män och en alkoholhaltig dryck för båda könen om du är 65 år eller äldre. Om du finner det svårt att hålla sig till dessa regler om måttlighet kan du överväga att ge upp att dricka helt och hållet för din hälsa - och din midja.