Undersökningar visar att det är ett av de bästa sätten att gå ner i vikt och hålla bort den så det är inte en överraskning att veta att nästan alla på denna lista spårade vad de åt i LIVESTRONG Calorie Tracker. Oavsett om de använde vår gratis Calorie Tracker-app för mobil fick stöd och uppmuntran på community message boards eller lita på LIVESTRONG-nyhetsbrevet som en favoritkälla för näring och fitness innehåll alla våra tio 2015 viktminskningsframgångar krediterar LIVESTRONG.COM med hjälpa dem att förlora vikten och hålla bort den.
De gjorde det och det kan du också! Att se att någon annan erövrade en kamp du kämpar med kan vara mycket motiverande. Om du letar efter inspiration för att bränna din inre eld är dessa tio historier ett bra ställe att börja. Om käkefallen före och efter foton inte gör tricket se till att klicka på länken efter varje bild för att få alla detaljer om varje persons specifika utmaningar och hur de överträffade dem för att nå sina mål. Stephanie C. förlorade 110 pund!
Det tog Stephanie ett år att förlora 110 pund. Förutom att spåra hennes dagliga kalorier behöll hon också sina makronäringsämnen med protein fett och kolhydrater med LIVESTRONG Calorie Tracker. Läs Stephanies fullständiga berättelse och hon mer bilder av hennes omvandling.
2. Sarah M. förlorade 91 pund!
För att förlora 91 pounds bestämde hon sig att hon behövde äta mellan 1200 till 1800 kalorier om dagen - två stora måltider och tre mellanmål. Hon är tacksam för att bo i Colorado där vandring de vackra omgivande bergen är en favoritaktivitet som hjälper till att hålla henne frisk och passform. Läs Sarahs fullständiga historia och se fler bilder på hennes omvandling.
3. Bryce W. förlorade 150 pund!
Bryce spårade sina kalorier på LIVESTRONG.COMs kalori Tracker och gick från att vara orolig över att kunna passa in i en monter på en restaurang för att vara en kille som gillar ridning på mountainbikes och lyfta vikter för träning. Läs Bryces fullständiga berättelse och se fler bilder av hans omvandling.
4. Amanda B. förlorade 85 pund!
Amanda krediterar LIVESTRONG.COM-samhällets råd och stöd med att uppmuntra henne att förlora 85 pund och sakta bygga uthållighet och komplettera en soffa till 5k löpande program trots hennes livslånga kamp mot astma. Hon behöver inte längre ta hjärtmedicin efter att ha förlorat tyngden och krediterar noggrann kaloriräkning för sin framgångsrika omvandling. Läs Amandas fullständiga historia och se fler bilder av hennes omvandling.
5. Dianna J. förlorade 195 pund!
Dianna lider av allvarlig genetisk artrit. Sedan är hon mycket begränsad i hur aktiv hon kan vara som ett resultat av att leva med konstant smärta. Hon tar upp noggrann kalori spårning och hjälpsam uppmuntran och råd från medlemmar i LIVESTRONG.COM med att hjälpa henne att bryta sig fritt från den skadliga cykeln av kraschdieten och förändringen till den hälsosamma livsstilen hon krediterar för hennes viktminskning på nästan 200 kg. Läs Diannas fullständiga berättelse och se fler bilder av hennes omvandling.
6. Dean L. förlorade 95 pund!
Dean vände sin önskan om att möta det viktbehov som krävs för att kunna gå med på en muldyrtur till botten av Grand Canyon i en stor omvandling där han förlorade 95 pounds. Förutom att göra den mule-resan gjorde han också stora förbättringar av sin övergripande hälsa inklusive att bli av med diabetesmedicin. Läs dekanens hela berättelse och hon mer bilder av hans omvandling.
7. Leslie S. förlorade 97 pund!
Leslie var inspirerad att gå ner i vikt och förbättra sin hälsa efter att ha fött sin son. Sedan hon förlorat nästan 100 pund har hon fått förtroende blivit en aktiv gemenskapsfrivillig och uppfyllt sin önskan att vara en positiv förebild för sin son (liksom många andra). Läs Leslies fullständiga historia och se fler bilder av hennes omvandling.
8. Aaron P. förlorade 96 pund!
Aaron var inspirerad att börja sin viktminskning resa efter att hans föräldrar kom och besökte dem hade båda gått ner i vikt med hjälp av LIVESTRONG Calorie Tracker app. Nästan 100 pund senare gör han fortfarande framsteg och njuter av det nyfunna förtroendet som hans omvandling har åstadkommit på alla delar av hans liv. Läs Aarons fullständiga berättelse och se fler bilder av hans omvandling.
9. Michael P. förlorade 127 pund!
Mikaels resa till att förlora 127 pund och helt omvandla sin kropp och hälsa började när hans fru behövde en tillförlitlig träningspartner. Över 100 pund senare är hans kvällsresa med sin fru hans favorit sätt att träna. Läs Mikaels hela historia och se fler bilder av hans omvandling.
10. Bobby L. förlorade 162 pund!
När Bobby och hans fru ansökte om att anta en liten pojke från Kongo bestämde han sig för att det var dags att göra en förändring så att han kunde vara den typ av far han hoppades vara. Efter att ha förlorat 162 pund finner han sig själv gå ner på bilden med sina söner på lekplatsen. Läs Bobbys hela historia och se fler bilder av hans omvandling.
Om de förlorade 15 pund eller mer än 100 pund hade vi många fler LIVESTRONG.COM-viktminskningssucces under det senaste året och bortom. Kolla in fotogalleriet för sina FÖRE och AFTER bilder.
Läsare - Vad är dina resolutioner för det nya året? Vilka planer har du gjort för att hjälpa dig att få en stark start? Gjorde dessa framgångshistorier gnista din beslutsamhet för att uppnå dina egna hälso- och fitnessmål? Om inte vad håller du tillbaka? Kom igång med att använda LIVESTRONG Calorie Tracker och ladda ner LIVESTRONG Calorie Tracker-appen till iPhone eller Android och starta resan till din egen viktminsknings framgångshistoria.
Ann Rusnak är LIVESTRONGs Sr. Community Manager. Hennes strävan att förlora barnets vikt innan barnet slutade grundskolan utgjorde ett intresse för hälsa och fitness som fortsätter att vara en passion för denna dag. Hon älskar vandring och yoga och tycker att den bästa träningen är en du kan göra med en bra vän. Genom åren har Anns önskan att passa in i en viss storlek utvecklats till vad hon tycker är det viktigaste målet att känna sig bra och ha energi för att leva livet till fullo.
.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online