Vissa säger att "40 är den nya 30" men sanningen är att dina 40-tal är en övergångstid till medelåldern med subtila förändringar i syn och hjärnfunktion och alltmer långsam metabolism. Motion och en hälsosam balanserad kost har aldrig varit viktigare. När du ålder ökar din metabolism och balans och delkontroll blir mycket viktigare aspekter av din kost. En extra 100 kalorier om dagen kan leda till 10 extra pund per år om skillnaden inte är uppbyggd genom ytterligare övning.
På din 40-tal kommer du sannolikt att märka förändringar i din hörsel syn ben hud och vikt. Efter rekommendationerna om ätande och övning på infographic nedan kan du hålla dig så hälsosam som möjligt när du övergår till medelålder.
Klicka för att se bilden i full storlek och du kan också skriva ut den och /eller stiftet det och dela det på Pinterest.
