Ökad bukfett under graviditeten

edan en ökning av magstorleken är en naturlig och hälsosam del av graviditeten kan för mycket fett särskilt runt magen leda till sekundära symptom som kan vara både obekväma och farliga. Gravida kvinnor bör följa läkares råd när det gäller kost och motion och välja fettkällor som är höga i Omega 3 och DHA kontra mättade fetter.

Faror

Kvinnor som får för mycket fett under sina graviditeter kan skapa hälsorisker både för sig och sina barn. Enligt Dr Richard C. Adler vid University of Tennessee Health Science Center kan en ökad risk för för tidig födelse vara kopplad till överdriven mageförstoring i mamman. Dessutom kan prenatal fettökning öka barnets risk för fetma senare i livet och moderns risk att bli diagnostiserad med graviditetsdiabetes.

pga att kvinnans vikt är lättare att mäta regelbundet än kroppsfett mäter läkare vanligen sin vikt för att bedöma sin fysiska form och kroppssammansättning under graviditeten. Institutet för medicin rekommenderar att kvinnor med friska vikter (med BMI på 18 5 till 24 9) får 25 till 35 pund under sina graviditeter. Underviktiga kvinnor (med BMI på 18 5 eller lägre) borde få mellan 28 och 40 pund medan överviktiga kvinnor (med BMI på 25 till 29 9) bara får 15 till 25 pund under sina graviditeter. Kvinnor som anses vara medicinskt överviktiga bör bara få 15 pund under sina graviditeter.

Förhindrande

För att undvika för mycket viktökning under graviditeten rekommenderar USA: s jordbruksdepartement att friska gravida kvinnor med BMI mellan 18 5 och 24 9 förbrukar endast 300 extra kalorier per dag och National Institute for Health and Clinical Excellence rekommenderar endast 200 kalorier per dag. Överviktiga kvinnor kan behöva konsumera mindre men bör först rådgöra med sina obstetrikare. En hälsosam prenatal diet bör innehålla frukt och grönsaker magre proteiner högfiberkarbohydrater vitaminer mineraler folsyra tre till fyra portioner kalcium och 6 till 8 oz. av vatten. Med en doktors tillåtelse borde gravida kvinnor delta i träning i tre dagar per vecka.

Probiotik

En 2009-undersökning av 256 gravida kvinnor vid Åbo universitet visade att kvinnor som tog probiotika under deras graviditeter var 15 procent mer sannolikt att gå ner i vikt kring sin centrala region efter att ha fött. Endast 25 procent av deltagarna som fått dietrådgivning och ett priobiotikalt piller behöll en stor bukomkrets och ett BMI på mer än 30. Antalet kvinnor med stora bukomkretsar och ett BMI på mer än 30 var 43 procent i gruppen som just fått dietrådgivning och 40 procent i gruppen som inte fick någon rådgivning eller probiotisk piller.

Försiktighetsåtgärder

Medan alltför mycket fett kan skada barnens hälsa har institutet för hälsa och klinisk excellens starkt rekommenderar att gravida kvinnor inte försöker gå ner i vikt under graviditeten på grund av den större risken för barnet. Kvinnor som vill minska magefettet bör börja ett diet- och träningsprogram efter att ha fött eller innan de blir gravida. Brist på näringsämnen under dräktighet kan orsaka att barn har låga födelsevikt eller för tidiga födelser.