Jag gjorde Jenny Craig i 2 veckor och här är mina tips

em> Trött på att dietera ensam? Vi har samarbetat med Jenny Craig för att ge dig alla de stöd och helt förberedda portionerade måltiderna du behöver för att skapa varaktig hälsosam vanor.

Bekännelsestid: Min muffin topp buggar mig. Och jag älskar inte alltid hur mina lår ser i spegeln.

Det är inte att säga att jag inte älskar och tar hand om min kropp. Jag är aktiv och frisk och jag vet att jag är vacker inifrån och ut. Jag skulle bara ljuga om jag sa att dessa problem inte störde mig. Inte att jag någonsin har stannat på en diet som är tillräckligt lång för att göra någonting åt det.

Men efter att ha återvänt från en ny resa till New York - land av täta gräddostiga bagels allt på pizza och superstorlek pasta skålar - Jag inser att situationen kan kräva lite hjälp utanför. Så när möjligheten uppstår att göra en tvåveckorsprövning av Jenny Craig® kunde dietprogrammet som är känt för sina resultat - och personligt stödbaserat tillvägagångssätt inte bli bättre. Jag är hoppfull att med planens struktur och stöd kommer jag äntligen att kunna hålla kursen.

Och medan jag inte förväntar mig att tappa massor i två veckor (1-2 kg). en vecka är den genomsnittliga tyngdförlusten på programmet) hoppas jag ta bort några långsiktiga lärdomar från programmet varav en är att lära klienterna hälsosam matvanor (och levande) vanor som varar hela livet.

Prep Tid.

Innan jag officiellt börjar min diet besöker jag mitt lokala Jenny Craig-center där jag träffar min rådgivare Kimber - aka världens bäst viktminskningspassagerare. Det här är en stor del av programmet och en som skiljer den från andra dietplaner: varje kund får en personlig konsult som ger stöd och en planerad meny som hjälper dig att nå ditt mål.

Snäll och energisk Kimber tar mina mätningar och går igenom programmet: Jenny Craig kommer att erbjuda alla mina måltider tillsammans med en plan för exakt vad jag ska äta. Jag kan införliva vissa livsmedel och drycker som anses vara "fria" livsmedel - i begränsade eller ibland måttliga mängder beroende på objektet.

Efter vårt besök går jag direkt till snabbköpet där jag fyller på morötter sparris äpplen plommon bananer och mer. Om det här är dieting tycker jag för mig själv jag kanske bara har ett skott.

Dag Ett.

Nästa morgon vaknar jag ganska jazzad om tanken på att äta en massa frukt och grönsaker - även om det betyder att jag måste ge upp min potatischips och ostkakor. (

Mmmm ostkakor

.) Min första måltid på dagen är mer än tillfredsställande. Jenny Craig frukostar är en kombination av tre av följande: en måltid som en muffin eller äggsmörgås 1/2 en frukt och 6 oz. av yoghurt eller en färdig-att-skaka skaka. I själva verket är lunchen ännu inte så hungrig. Jag är inte ens så hungrig.

Snack Attack.

Resten av dagen går smidigt förutom att efter lunch börjar jag förutse den fruktade eftermiddagen " 3 [[Visst nog runt klockan 3 måste jag erkänna att det är ganska svårt att titta förbi automaten. Men jag lyckas göra det istället väljer jag en plommon. Kimber skulle vara så stolt tänker jag på mig själv.

Halvvägs där.

En vecka har gått och jag går ivrigt till Jenny Craig Center för min första incheckning. Kimber välkomnar mig och leder mig försiktigt till skalan. Jag går uppåt. Djupt andetag. Och ... resultaten är i: Jag har tappat 0 7 lbs.! Inte helt fullt pund (mitt mål för veckan) men jag kommer inte att ljuga - jag känner att jag har uppnått något stort. Förutom att gå ner i vikt (och styra bort försäljningsmaskinen) har jag definitivt mer energi och färre höga och låga under hela min dag.

The Good the Bad The Peanut Butter Pretzels.

Genom Onsdagen i min andra vecka känner jag mig ganska bra om mig själv och jag bestämmer att jag har tjänat lite frihet. Jag börjar spela snabbt och löst med mina mellanmål och lägger till i vissa begränsade fria matar. Tyvärr visar det sig att det är en glid nedåtgående automatsegel. Vid ett tillfälle känner jag mig själv med arbetsrelaterad stress och innan jag vet det har jag kommit in i jordnötssmörbanden - och därutöver. (Titta på dig ostkakor).

Ugh. Totalt fuskfest. Men här är det där stödet kommer in. Normalt kommer denna typ av slip-up att spåra mig permanent. Men med uppmuntran från Kimber (

kärlek

Kimber) kommer jag rakt tillbaka på planen.

Slut - och Början.

Kort efter det har jag min sista väga- i. Jag är lite bekymrad över min senaste fuskdag men även när jag går in vet jag att mina kläder passar bättre - de här jeansna var väldigt lättare att zip upp i morse!

Allt som allt förlorade jag ungefär ett halvt halvt år i två veckor inte dåligt för en så kort försök och inom räckhåll för genomsnittet. Jag är inspirerad att upptäcka hur mycket mer jag kan uppnå med ett längre engagemang! Dessutom har jag visat själv att jag kan hålla fast vid en plan - med lite hjälp förstås -

och

Jag lärde mig några ovärderliga smarta tips för att hjälpa mig att behålla en hälsosam vikt på lång sikt.

1. Storleksanpassning.

Målplanen jag följde på Jenny Craig-programmet tränade mig för att inte klaga mig dumt på saker jag gillar att äta. Fokus på portion kontroll fick mig att inse

hur mycket mer jag äter regelbundet. Kom ihåg bara för att du äter hälsosam mat betyder det inte att du kan gå överbord på den. En stor del av att utveckla hälsosamare matvanor är att lära känna igen hur kroppens fullhetskännetecken känns igen.

2. Var inte rädd för att äta ofta.

Först kändes det som att jag åt hela tiden på att äta programmet och då insåg jag det bara för att jag var! Genom att konsumera sex små måltider eller mellanmål spridda under hela dagen kunde jag hålla mina energinivåer stabila och min hunger i sjön (vilket innebar att jag var mindre benägen att övervinna). Bara försäkra dig om att du följer Jenny Craigs planerade meny så att du inte överdriver det av misstag.

3. Personligt stöd är kraftfullt.

Kimber var verkligen mitt viktminskning hemliga vapen. Att kunna ansluta till hennes en-mot-en när jag kände mig nere eller frustrerad av mina framsteg var en sådan livsuppehälle. Nu vet jag att ha en tillförlitlig kontaktpunkt för att vara ansvarig är nyckeln för att upprätthålla goda vanor.

4. Välj den dietplan som är bäst för dig.

När det gäller kostplaner en storlek Tidigare hade jag övergivit program som krävde att jag räknade kalorier spåra steg och mäta delstorlekar eftersom jag fann dem för överväldigande. Då undrar jag vad som var fel med mig: Varför kunde jag inte vara fokuserad på mina mål? Att vara på Jenny Craig lärde mig att det inte var något fel med mig men det var något som var fel med

dietplaner - jag hade tidigare försökt. Nu vet jag det för att få en hälsosam vikt - och hålla fast vid det - jag behöver en plan som tar gissningen och oroar sig ur processen. Jag lyssnar på min kropp jag äter maten som planeras ut för mig jag checkar in med min konsult - viktigast jag tänker inte över det.

Vad tycker du?

Är du intresserad i att försöka Jenny Craig? Vilka aspekter av programmet tror du skulle hjälpa dig mest? Vad skulle vara den svåraste delen för dig?