Hur timing av din lunchorder påverkar viktökning

Du har hört talas om att inte handla när du är hungrig. Men du kanske inte vill vänta tills din mage växer för att beställa din mat.

En ny studie visar att du kanske kan minska ditt kaloriintag genom att beställa måltider i förväg - långt innan du börjar känna dig hungrig .

Och detta kan också vara ett nytt sätt att bekämpa överviktspidemin i USA.

Forskare undersökte lunchorderna på 90 anställda med en företagscafeteria och 195 universitetsstuderande som valde matlagningsmöjligheter enligt HealthDay.

Studiens resultat visade att deltagare som beställde sina luncher omedelbart före äta slutade välja högre kalori måltider. De som ställde sina beställningar en timme eller mer före lunchtiden höll sig emellertid mindre i stället för kalorimål.

Vänta tills du är hungrig och redo att grub kan leda till en övergripande ökning av Antal kalorier du slutar beställa säger studieförfattare Eric VanEpps postdoktoral forskare i Center for Health Incentives and Behavior Economics vid University of Pennsylvania.

Men det lönar sig att planera framåt. "Dessa resultat ger ytterligare ett bevis på att beslut som fattas i värmen i ögonblicket inte är lika framsynta som de som gjordes i förväg" enligt studie seniorförfattare George Loewenstein professor i ekonomi och psykologi vid Carnegie Mellon University.

Forskarna betonar att restauranger och andra livsmedelsleverantörer kan förbättra sina kunders hälsa genom att erbjuda möjligheten att lägga fram förskottsbeställningar.