Tillägg som stimulerar frisättningen av mänsklig tillväxt Hormone

änskligt tillväxthormon är ett proteinhormon som frigörs av den främre hypofysen. Det är ansvarigt för många funktioner i kroppen inklusive ökning av muskelmassa och avlägsnande av fettsyror från fettceller. Även om tillväxthormon kan injiceras i kroppen är ett säkrare alternativ att ta vetenskapsbaserade kosttillskott som har visat sig vara effektiva för att stimulera frisättningen av tillväxthormon i kroppen.

Glutamin

I en 1995 studie genomförd av Tomas C. Welbourne som publicerades i "American Journal of Clinical Nutrition" undersökte forskarna effekterna av glutamintillskott på frisättning av tillväxthormon. Friska deltagare intog 2 g av aminosyran glutamin 20 minuter och 45 minuter efter en lätt frukost bestående av toast och juice. Forskare observerade att deltagarna upplevde signifikanta förbättringar av tillväxthormonutgången vid båda tiderna. Arginine

Aminosyraargininet kan ha fördelaktiga effekter på utsöndringen av tillväxthormon enligt de resultat som rapporterades i 2004 års utgåva av "Journal of the International Society of Sports Nutrition." Bill Campbell och kollegor från Exercise and Sport Nutrition Laboratory vid Baylor University i Waco Texas granskade ergogena potentialen för arginin. De drog slutsatsen att arginin stimulerar tillväxthormonproduktionen genom att undertrycka somatostatinsekretion ett hormon som hämmar frisättningen av tillväxthormon. Vidare avslöjade översynen också att 12 g till 30 g arginin behövs för att öka tillväxthormonnivåerna.

A-GPC

Forskare undersökte effekten av föreningen alfa-glycerylfosforylkolin eller A-GPC på tillväxt hormonfrisättning enligt forskning som rapporterades i 2008 års utgåva av "Journal of the International Society of Sports Nutrition." Deltagarna intog A-GPC eller placebo 90 minuter före träning. Ämnenes tillväxthormonnivåer mättes före och efter träning. Forskare observerade att A-GPC-gruppen väsentligt ökade tillväxthormonproduktionen jämfört med placebogruppen.