Vikthöjande effekter på binjurarna

De flesta tyngdlyftare är förmodligen medvetna om den viscerala känslan de upplever under en kraftfull träning vilket ökar styrkan och uthålligheten. Denna känsla orsakas av en förändring av hjärnkemin från hormoner som produceras av binjurarna i buken. Det hjälper till att främja reaktioner på stress som upplevs av kroppen.

binjurarna är två triangelformade organ som sitter direkt ovanpå njurarna. De är emellertid inte relaterade till njurarna på något sätt. Syftet med en vävnadssjukdom hos djur är att syntetisera substanser för frisättning i blodbanan eller specifika kroppshålrum. I detta fall släpper binjurarna hormoner som hjälper till att reglera stress.

Typer

Det finns tre huvudklasser av binjurhormoner. Glukokortikoider inkluderar hormoner som kortisol som reglerar viktiga kardiovaskulära metaboliska immunologiska och homeostatiska funktioner. Katekolaminer inkluderar hormoner som adrenalin norepinefrin och dopamin som reglerar stimulans och mekanismer för kamp eller flygning. Slutligen är mineralocorticoider involverade i retention av natrium och andra mineraler.

Effekter

När du är stressad signalerar din hjärna binjurarna för att producera mer av katekolaminadrenalin. Adrenalin orsakar en ökad känsla av ångest blodtryck och hjärtfrekvens. Under träning och tyngdlyftning kan adrenalin också omvandlas till energi och brännas av. Det är därför att träning gör att spänningen kan släppas på ett hälsosamt och kontrollerat sätt.

Varning

Kortisol är ett kataboliskt hormon vilket innebär att det bryter större molekyler och vävnad ner i mindre delar. Cortisol frisätts huvudsakligen som svar på stress men överträning kan också höja kortisolnivåerna. För mycket kortisol förstör muskelvävnad bidrar till fettlagring och komprometterar den anabola effekten av testosteron och tillväxthormoner. Korrekt näring sömn övning och stressbuffering kan motverka dessa effekter.

Överväganden

Några populära böcker och webbplatser kräver en överdriven stimulering av binjurarna från träning och tyngdlyftning kan orsaka ett tillstånd som kallas binjureutmattning som uppträder som utmattning kroppsvärk och matsmältningsproblem men enligt Todd B. Nippoldt från Mayo Clinic är adrenal trötthet inte en acceptabel medicinsk diagnos. Du bör kontakta din läkare om du börjar uppleva en kombination av dessa symtom.