En avokado en dag kan hålla en hjärtinfarkt, säger New Research

örpackad med en rad vitaminer näringsämnen och bra fetter är det ingen hemlighet att avokado är en av de mest eftertraktade superfoodsna i produktporten. Behöver du en annan anledning att göra en skål med guacamole rätt den här andra? Forskare säger nu att avokado är ännu hälsosammare än vad man tidigare trodde och att det äter det varje dag minskar risken för hjärtsjukdom.

Iranska forskare analyserade 129 tidigare publicerade studier för att få inblick i förhållandet mellan avokadoförbrukning och metaboliskt syndrom som definieras som ett klyftan av riskfaktorer som ökar risken för att utveckla diabetes stroke och hjärtsjukdom. Dessa riskfaktorer inkluderar högt blodtryck förhöjda blodfettnivåer insulinresistens ovanligt höga nivåer av C-reaktivt protein bukfetma och onormalt höga nivåer av plasminogenaktivatorhämmare-1 eller fibrinogen i ditt blod.

Forskare bestämde att den köttiga frukten - ja det är tekniskt en frukt - sänker dåligt (LDL) kolesterol och höjer bra (HDL) kolesterol medan det påverkar triglycerider totalt kolesterol och fosfolipider på ett fördelaktigt sätt. "Den lipidsänkande antihypertensiva anti-diabetiska anti-fetma antitrombotiska anti-aterosklerotiska och hjärtskyddande effekterna av avokado har visats i flera studier " avslutade forskarna.

Och det är inte bara köttet som är fördelaktigt - skalet fröet och bladet spelar en roll för att minska risken för hälsoproblem. Inte undra på att de flesta av de tidigare publicerade studierna uppmuntrar dagligen att undvika konsumtion. Inte så att vi klagar.

Men eftersom avokado är så hög i kostfett oroar många människor att konsumera det dagligen. Men enligt Health.com visar forskning att "människor som äter fler avokadoer väger mindre och har mindre midje än de som inte gör det även om de inte konsumerar färre kalorier totalt." Är du så psyched som vi är?

Ett inlägg delat av Avocaderia (@avocaderia) den 30 mars 2017 kl 06:33 PDT

Om du letar efter en plats för att få din dagliga dos av den goda frukten överväga att gå över till världens första avokado bar Avocaderia i Brooklyn. Vid sin senaste öppning gick restaurangen till och med genom 200 avokado och såldes ut ur varje objekt på menyn klockan 14.00.

Eller om du vill få din fix hemma gå här för några läckra recept inklusive avokado chokladmousse avokado toast och avokado fylld med räka ceviche.

Vad tycker du?

Är avokado en del av din dagliga diet? Kommer den nya forskningen att motivera dig till ditt dagliga avokadointag? Vad är ditt favorit sätt att äta avokado?