Arginin &DHEA Dosage

rginin benämns en icke-essentiell aminosyra eftersom kroppen under normala omständigheter kan producera tillräckligt med det från andra ämnen. Det används till att bygga proteiner för att tillverka signalmolekylen kväveoxid och kan påskynda sårläkning. DHEA eller dehydroepiandrosteron är ett steroidhormon som produceras av binjurarna och gonaderna. Det har ett brett spektrum av effekter i kroppen inklusive produktion av testosteron och östrogen. Arginin och DHEA finns båda i kosttillskott och används för olika ändamål vid olika doser. Rådgör med din läkare innan du börjar ett nytt tillskott.

Hypertension

L-arginin används för att minska blodtrycket. Denna effekt uppstår eftersom kroppen använder arginin för att producera kväveoxid. Den senare är en vasodilator slappnar av i artärerna och ger en hypotensiv effekt. En studie som publicerades i maj 2010 av "Medical Science Monitor" visade att 12 gram arginin dagligen delad i tre doser i fyra veckor signifikant minskade både systoliskt och diastoliskt blodtryck. En lägre dos - 6 gram daglig delad i tre doser i fyra veckor - hade ingen effekt på blodtrycket.

Tillväxthormon

Oral intag av 5 till 9 gram arginin ökar vilande tillväxthormon nivåer med minst 100 procent enligt januari 2008-utgåvan av "Current Opinion in Clinical Nutrition and Metabolic Care." Det noterades dock att förebyggande behandling av arginin inte ökar den övningsinducerade spetsen i tillväxthormonnivåerna men faktiskt blunts det. För bästa resultat bör du undvika att ta arginin omedelbart före eller efter träning. ta det på icke-träningsdagar eller om några timmar mellan träning.

DHEA används hos äldre för att förbättra benhälsan och skydda mot osteoporos. I mars 2009 av tidningen "Steroider" rapporterades att 50 till 75 milligram DHEA dagligen har associerats med förbättrad bentäthet hos äldre män och kvinnor i vissa studier. Det noteras dock att de visade förbättringarna var mycket blygsamma. Dessutom är bevisen fortfarande otillräcklig.

DHEA kan hjälpa till att skydda mot kranskärlssjukdomar via mekanismer inklusive sänkning av lågdensitets lipoproteinkolesterol. Däremot är bevisen fortfarande motstridiga vilket diskuterades i 2000 års utgåva av "Physiological Research." Dosering av DHEA som används för hjärthälsa hos män och kvinnor varierar från 50 milligram dagligen i tre månader till 1600 milligram dagligen i 28 dagar. Dessutom framkom att männen drabbades mycket mer av DHEA-tillskott än kvinnor.