Vad ska du göra när du har diagnostiserats med cancer

Att lära dig att du har cancer är inte något som du normalt förväntar dig eller planerar för. " "Vad gör jag nästa?" Eller "Hur säger jag till min familj?" Kan virvla runt genom ditt huvud. Samtidigt tar känslor som sorg ilska rädsla och förvirring - även domningar - kontroll. Det finns steg du kan ta för att ta dig av med kunskapen och stödet du behöver för att vägleda dig genom din cancerresa.

Här är en stegvis guide om var du ska börja.

1 Vad är först?

Genom att utbilda dig själv om din cancertyp kan du hjälpa till att lindra en del av stress och förvirring du kan känna vid diagnos. Forskningsbehandlingar och biverkningar hitta sedan leverantörer och faciliteter som kan behandla dig. Dessa uppgifter är viktiga första steg mot att acceptera och gå vidare med din diagnos.

Om du är en ung vuxen (någon under 45 år som ingår!) Diagnosen cancer kan din fertilitet vara i fara. Tala med din läkare om din risk och lär dig om olika sätt att behålla din fertilitet.

2. Hur man hanterar rädsla och känslor

Att acceptera att du har cancer kan vara en viktig prestation. Rädsla ilska sorg och depression är vanliga känslor att uppleva efter diagnos. Att möta dina rädslor hitta hopp och mening tappa in i ditt personliga trossystem och bedöma dina prioriteringar och behov är några strategier du kan hantera.

Det är också användbart att hitta sätt att klara dina känslor av sorg och ilska och att känna igen om du upplever depression. Att omge dig med ett starkt stödsystem kan hjälpa dig att hantera känslomässiga utmaningar. Möt med en rådgivare eller hitta en känslomässig stödgrupp i ditt område full av människor som går igenom en liknande upplevelse.

3. Tala om andra om ditt cancer

Som om dina egna känslor inte var tillräckligt du kan också vara orolig för hur dina nära och kära kommer att ta nyheterna. Det finns ingen rätt eller fel sätt att bryta det och öppna en diskussion. Det finns dock några viktiga punkter som kan vara användbara att komma ihåg. Cancer kan orsaka otrolig stress på ett partnerskap så det är viktigt att hålla kommunikationen öppen. Att prata öppet så svårt som möjligt kan faktiskt bidra till att lindra stress och förbättra livskvaliteten.

Diskutera också med dina barn om din diagnos och uppmuntra dem att ställa frågor. För ytterligare stöd finns det ett antal organisationer som erbjuder vägledning till barn av cancerkämpar.

Det är viktigt att veta att du inte är ensam i din cancerkamp. LIVESTRONG.ORG erbjuder gratis program och tjänster för att hjälpa dig och din familj under denna svåra tid. Ring oss 1-855-220-7777 för att prata med en navigatör om vilka program och tjänster som finns tillgängliga för dig. Observera att denna hotline kommer att vara stängd för semestern från 24 december till 3 jan. Vi är för dig.

Vad tycker du?

Fann du den här informationen till hjälp? Finns det enkelt eller svårt att diskutera din hälsa med dina kära?