LIVESTRONG.COM Användarnamn: meshuge
(medlem sedan: 2008)
Ålder: 50 Höjd: 5 fot 9 tum
Före Vikt: 211 pund midja: 43 Klänning /Pant Storlek: 1x till 2x
Efter Vikt: 148 pund midja: 29 Klänning /Pant Storlek : 8
LIVESTRONG.COM: Vad var ditt liv som innan du gick med i LIVESTRONG.COM?
Elizabeth: 1990 när jag var 26 år och i ganska bra form blev jag diagnostiserad med en malign karcinogen tumör i min högra lunga. Det hade redan metastaserat och den första diagnosen var att det skulle döda mig inom fem år. Jag gick till Sloan Kettering Memorial Hospital i New York och Dr. Patricia McCormack kunde göra en pneumonectomy ta bort min högra lunga. Jag slutade med fyra operationer under tre år och har varit i eftergift sedan 1995.
Medan jag arbetade lite kunde jag aldrig riktigt kasta extra vikt och jag begränsade mig själv för att jag var rädd för att andas ut. Även efter att ha levt med en lunga i åratal visste jag inte mycket om vad jag kunde eller inte kunde göra. Jag tyckte inte mycket om mig själv eller min kropp. Jag kunde inte handla i butiker som Banana Republic eller The Gap eftersom ingenting verkligen passar mig. Jag försökte träna men jag skulle alltid ge upp. Jag övertygade mig om att mina korta flyktiga år som "idrottsman" hade gått förbi mig.
Jag försökte äta mycket grönsaker men jag begränsade inte mitt kolhydrinsintag - särskilt vita kolhydrater som pasta mjöl och ris. Jag älskade mac och ost desserter och hamburgare. Och jag åt olika tider varje dag. Det var bara ingen konsistens. Jag kände mig sjuk hela tiden. Jag bodde i åratal med oförklarliga magbesvär.
LIVESTRONG.COM: Vad var din inspiration för att göra en förändring?
Elizabeth: Jag bestämde mig för att göra en förändring 2009 när jag tittade över några bilder från en resa till Europa tog jag med vänner. Det var en bra resa men vi åt mycket och gick mycket och jag var alltid utmattad eller sjuk. Jag tittade aldrig på mig själv i spegeln eller tog bilder så jag visste aldrig riktigt hur mycket vikt jag hade lagt på. Jag såg mig själv som den här tunna atletiska tjejen och när jag tittade på bilderna var det en chock. Jag var fet och min hud var sallow. Jag visste då att jag var tvungen att ändra. Men även det var en process.
Jag gick till min läkare och han föreslog att man skulle försöka eliminera kosten. Det tog mig mer än ett år att bosätta sig på en och jag började den 8 augusti 2010. Jag knäppte ett foto av mig själv i spegeln. Jag bär fortfarande det fotot med mig vart jag än går. Jag kan inte ens tro att det var jag. Jag lovade mig själv att jag skulle ge kosten tre veckor. Men tre veckor gick väldigt snabbt och det verkade lätt så jag började ytterligare tre veckor och sedan en annan.
Så en dag var jag i San Francisco med vänner racing för att göra den första höjden av ett Giants basebollspel. Det var en lång trappa för att komma till blöderstolarna och normalt skulle jag frukta att klättra upp något sådant. Men jag sprang uppför trappan utan att tänka. Jag kände mig så annorlunda den dagen - som en vikt hade höjts av mig och den hade. Då hade jag förlorat mer än 20 pund. Jag märkte att det bara var mycket lättare att andas.
Det var efter den dagen jag började begå mig att träna tillsammans med kosten som jag stannade i månader och fortfarande fortsätter att följa de flesta dagarna. Jag hade alltid älskat cykling så jag gick till LIVESTRONG.COM för råd om teknik och övningar för att hjälpa mig att bli starkare. Jag var inte så bra först men jag åkte i ett år på min gamla mountainbike blev bättre med varje tur och klarade sig på min diet. Jag arbetade vägen ner till 170 pund och sedan platåer länge.
Sedan fick jag en vägcykel och lärde mig att köra den och över tiden blev jag starkare och starkare. Men något saknades. Jag började titta på de olika övningarna på LIVESTRONG.COM och ville lära mig att göra dem bättre så jag hittade en personlig tränare i min stad och började träna med honom. Kombinationen av hans träningspass med dem som jag hade hittat på LIVESTRONG.COM hjälpte mig att få mer vikt och viktigare det förändrade kroppens form.
Idag var jeans som var alltför snäva nu också stort för mig. Jag har upptäckt att jag har muskler på mina armar och ben. För min 50-årsdag i februari reste mina vänner och jag 50 mil och klättrade 2000 meter - min första 50 på en lunga. I september väg jag min första 100K cykeltur som är 65 miles. Jag slutade på mindre än fem timmar.
LIVESTRONG.COM: Hur hjälpte LIVESTRONG.COM dig att gå ner i vikt?
Elizabeth: I början använde jag LIVESTRONG.COM för att spåra mat och för area- specifika träningspass. Och jag tyckte om att läsa om alla framgångsberättelser eftersom det fick mig att känna att jag kunde göra det också. Det hjälpte mig också att ansluta till cyklister som lärde mig grunderna och hur man blir bättre och starkare på cykeln.
LIVESTRONG.COM: Vem var /är ditt supportsystem?
Elizabeth: I måste ge rekvisita till MyPlate LIVESTRONG.COMs kalori-trackerapp och UltraSimple Diet av Mark Hyman som jag läste om på en LIVESTRONG.COM-post i samhället - båda hjälpt enormt. Det finns också en grupp cykelvänner i min stad som bokstavligen hjälpt mig på kullarna: Jodee Anello Sarah Quider Andre Pinel Darin Kokolik Pedro Rusk Kate Burgess Dan Harting och folk på min lokala cykelbutik Richard och Liz Peacock Fritz Kimberly Doug och Matt. De var mina mentorer lärare och supportgrupp. Sist men inte minst min tränare Josh Wade of No Excuses Gym i Healdsburg. Han sa att jag kunde gå långt bortom mitt mål och han har varit rätt.
LIVESTRONG.COM-verktygen hjälpte mig att hålla mig fokuserad. Jag kunde alltid hitta ett specifikt recept eller en styrketräning eller tips om cykling.
LIVESTRONG.COM: Vad är den största utmaningen du ställde inför?
Elizabeth: Den största barriären är inuti. Att mäta hur långt du måste gå för att komma dit du vill vara är inte något jag tycker du borde bo på för om du har ett stort mål kan det tyckas ouppnåeligt. Så du kan inte titta på det som ett berg bara en serie små kullar som du tar en i taget i en takt som är meningsfull vid den tiden.
Håll utmanande själv men försök att sätta mål Det är bara utom räckhåll. som du vet med arbete du kan uppnå. Jag lärde mig detta på min cykel där många av mitt genombrott kom ifrån. Att vara en bra cyklist lär lite om lidande. Inte den dåliga typen där du riskerar att skada dig själv men det slag som lär dig om dig själv.
Jag känner mig så framgångsrik när jag kan klättra en kulle på min cykel - med en lunga. Varje gång jag kommer till toppen av en stor kulle är det som om jag slår cancer överallt. Det är som om jag skrattar åt mina begränsningar. Jag är inte så snabb som andra ryttare men jag är stadig och jag kommer till toppen. Varje gång jag gör det känner jag att det inte finns något jag inte kan göra. Jag har verkligen förändrat mitt hela liv. Jag bär inte frumpiga kläder längre eller bara sneakers. Jag bär klänningar och höga klackar. Folk säger att jag ser bra ut. Och jag älskar det när de gör det.
LIVESTRONG.COM: Vilken är din största hemlighet till framgång som du vill dela med andra?
Elizabeth: Det här låter trite men du måste ta det en dag i taget. Du kommer faktiskt bli förvånad över hur lätt det är om du ser på det så; om du tar varje utmaning på egen hand. Tacka dem en efter en och innan du vet det ser du på gamla bilder av dig själv undrar vem som är den andra personen.
LIVESTRONG.COM: Vad är ditt liv som nu?
Elizabeth: Jag blev bara 50 och jag har aldrig känt mig bättre. Jag dricker ett protein skaka varje morgon och jag gör ett träning antingen ensam eller med tränare. Jag gör en hel del korsträning - några av vilka jag får från LIVESTRONG.COM (som en ny post på arbetslivet). Jag läser alla cykelartiklar och fortsätter att kolla upp recept och matidéer också.
Jag hoppas fortfarande att få bättre form. Jag är beroende av att träna nu och mitt mål är att förlora ytterligare 10 till 13 pund och bli smalare. När jag började var mitt kroppsfett 45 procent. "I'm about half that now." 3 [[Jag har börjat tona mina armar och mage och ben och jag vill fortsätta det - om bara för att hjälpa mig att erövra mer och högre kullar som cyklist.
Jag har förändrats så mycket att människor jag Jag har känt för år som jag inte har sett på ett tag är chockerad. När jag säger folk jag är 50 tror de inte på mig. Jag var alltid en tomboy (och fortfarande är) men nu bär jag kjolar och klänningar och kilar och klackar eftersom de ser bra ut och jag kan dra av dem. Jag har mer energi än någonsin och medan jag inte har mätt det satsar jag på att jag använder mycket mer av mina lungor än de flesta använder av båda. Jag vill åka på mitt första århundradet (100 mils race) nästa år och jag har ett par berg jag ska försöka klättra på. Jag vill göra en massa saker - förutom att gå tillbaka till vem jag var.
Läsare - Sedan vi först publicerade Elisabeths framgångshistoria har hon förlorat ytterligare 15 pund (för totalt 78 pund)! Klicka här för att läsa Elisabeths uppdatering och ta reda på hur hon gör det nu.
Ann Rusnak är LIVESTRONGs Sr. Community Manager. Hennes strävan att förlora barnets vikt innan barnet slutade grundskolan utgjorde ett intresse för hälsa och fitness som fortsätter att vara en passion för denna dag. Hon älskar vandring och yoga och tycker att den bästa träningen är en du kan göra med en bra vän. Genom åren har Anns önskan att passa in i en viss storlek utvecklats till vad hon tycker är det viktigaste målet att känna sig bra och ha energi för att leva livet till fullo.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online