Och det är under bästa omständigheter: Föreställ dig hur det är att konfrontera semesterperioden när du redan arbetar med depression ångest missbruk eller någon annan mental hälsa fråga. Det skulle vara vansinnigt svårt. Och det är något som Kesha förstår.
I en ny uppsats för Time delar sångaren hennes råd för att göra det genom nästa månad när du kämpar med psykisk sjukdom. Tidigare har hon varit mycket öppen om sina strider med en ätstörning och i denna uppsats avslöjar hon att det faktiskt under semesterperioden var att hon "slog ett lågt ögonblick" vilket var när hon bestämde sig för att få hjälp.
Den 30-årige artisten skriver också att en av de svåraste delarna av säsongen är att den "kan slänga bort ditt spel". Som hon förklarar "När du har en rutin är det lättare att hantera vad som helst mentalt kämpar du kan möta och när rutinen är trasig kan den utlösa saker som du kanske inte är redo att möta. "
För att hjälpa till hanterar hon sig vid denna mantra:" Det är inte själviskt att ta tid själv. "Hon föreslår att ta en promenad utanför prata med en betrodd vän eller terapeut och meditera. (Prova dessa åtta enkla tips för medveten meditation.)
En annan visdom som hon delar? "Fråga inte dig själv saker som " Det är nästan jul: Varför är jag inte glad? "Det kan bli en skamcykel. Det är bara en annan dag. Lägg inte orealistiska förväntningar på det. "
Vi skulle säga att det är bra råd för oss alla oavsett vilken årstid!
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online