Hur hästar hjälpte Selena Gomez kampangst och depression

att tyst ha kämpat med ångest och depression avbröt Selena Gomez sin världsturné förra året för att tillbringa 90 dagar i ett behandlingscenter i Tennessee där hon deltog i en ganska ovanlig form av terapi som involverar hästar.

De 25-åriga sångerspengarna hämtar terapi med att hjälpa henne att hantera sina problem och hon öppnar sig om det i en ny intervju med InStyle.com.

"I var på landsbygden och gjorde aldrig mitt hår. Jag deltog i hästterapi vilket är så vackert säger Gomez. "Och det var svårt självklart. Men jag visste vad mitt hjärta sa och jag tänkte: "OK jag tror att det här har hjälpt mig att bli starkare för andra människor." "Hästterapi även känd som hästbistad psykoterapi är van vid hjälpa dem med psykiska problem allt från beteendemässiga problem till missbruk - och i Gomez fall depression och ångest. Sessionerna involverar vanligtvis grooming matning promenader och lek med hästarna tillsammans med en behörig psykiatrisk specialist och en kvalificerad hästspecialist.

Gomez fick också valet att skära sig bort från omvärlden och lämnade sin telefon bakom och fokuserar enbart på hennes hälsa.

"Allt jag bryr mig om jag slutade bry sig om " sade Gomez. "Jag kom ut och det kände mig som " OK jag kan bara gå framåt. "Och det finns fortfarande dagar. Jag går till terapi. Jag tror på det och pratar om var du är. Men jag är på en riktigt riktigt hälsosam plats. "

Medan tidigare forskning tyder på att djur - speciellt husdjur - kan ha terapeutiska fördelar är hästar särskilt idealiska som terapeutiska följeslagare. Detta beror på att de har utvecklats för att vara extremt känsliga för sin miljö instinktivt analysera och reagera på människors kroppsspråk för att se om de kan lita på säger Equine Assisted Growth and Learning Association. Men när förtroendet är upprättat gör en häst en intuitiv följeslagare och förtroende.

Även om hästterapi inte har blivit utsatt för en vetenskaplig studie än växer anekdotiska bevis som stöder dess effektivitet särskilt när det gäller att bygga förtroende och förtroende.

"[Hästar tillåter patienter att ansluta sig till ett levande varande utan risk för avslag eller kritik" Sari Shepphird Ph.D. en klinisk psykolog och ätstörnings specialist i Los Angeles förklarade för PsychCentral.com. "[Equine-assisted psychotherapy gör övergången till friska förhållanden mindre hotande."

Sedan han lämnat behandlingscentralen har Gomez fortsatt att genomgå terapi och säger att det har hjälpt henne att hantera stressen att vara i allmänhetens öga "Det är det jag jobbar mest med i terapi. På grund av sociala medier på grund av allt press som tjejer har är det så svårt säger Gomez. "Det är bra att vara ansluten att se saker och få en känsla av vad dina vänner är upp till. Men det gör det också möjligt för människor att tro att de behöver se eller vara ett visst sätt. Jag kommer ihåg när jag hade min Disney show jag sprang bara och inte bryr sig och får barn att skratta. Jag var överallt. Och nu känns det mer inzoat - du har fula människor som försöker få negativa saker från dig och energin gör att du känner dig dålig om dig själv. Du kan inte hjälpa det. Det är väldigt svårt att ta reda på vem du är under all den där röra och press. "

Gomez gör också den avgörande punkten att hon är öppen för sin mentala hälsa och hon lägger ett exempel på sina fans (mer än 124 miljoner på Instagram ensam) att det inte finns någon stigma för att få hjälp eller ta hand om dig själv.

Tyvärr står många andra kvinnliga kändisar regelbundet mot negativitet på sociala medier. Så här har Rihanna Kelly Clarkson och Jennifer Lawrence klappat tillbaka på kroppshämmare och mobbningar.