Bekymmer om Kanye Wests viktväxlingar Spark Mental Health Discussion

Att säga att slutet av 2016 inte var lätt för Kanye West skulle vara lite av en underdrift. Rapparen /designern var sjukhus efter att ha lidit en nervös uppdelning och tvingades avbryta sin Saint Pablo turné. Hans fru Kim Kardashian blev rånad i fängelse i Paris månaden innan och det fanns några rapporter om att han led av "allvarlig paranoia och hallucinationer" efter händelsen i Paris.

Nyligen spekulation om Västs viktökning - Vad som kallas hans "pappa bod" - och oro över huruvida det är relaterat till stress är gnistor på social media. Som alla som någonsin har upplevt traumatiska livshändelser vet alltför väl psykisk hälsa och kronisk stress kan ha en negativ inverkan på kroppsvikt och fysisk hälsa.

"Fysiologiskt har stress hormonet kortisol visat sig öka aptiten och aptit för skräpmat vilket ökar sannolikheten för att ackumulera magefett " säger Dr. Ariane Machin psykolog och medgrundare av Conscious Coaching Collective när han frågades om stressens påverkan på människors hälsa (men inte Västs situation i särskild). Detta beror på att de ökade nivåerna av kortisol orsakar högre insulinnivåer och det minskar blodsockret och inducerar krävandet av söta feta livsmedel. "

Binge äta i synnerhet - eller äta rikliga mängder mat under korta perioder av tid - är också en potentiell effekt av stress. Av de uppskattade 10 miljoner amerikanerna som binge äter är 40 procent män rapporterar Psykologi idag.

Att bli mer stillasittande är en annan stresshanteringsmekanism som att vända sig till "numbande" aktiviteter som tv eller datorn jämn om det inte sker något produktivt arbete. Dr Machin konstaterar att en ny undersökning som gjorts av American Psychological Association fann att 40 procent av de svarande sa att de behandlade stress genom att äta medan 42 procent sa att de tittat på tv i mer än två timmar om dagen för att de-stressa. Utmaningen Dr Machin förklarar är att negativa hanteringsvanor som att äta eller bli stillare leder ofta till skuldkänslor. "Detta bidrar till en pågående cykel som kan fortsätta om inte den avbryts genom medvetenhet eller positiva hanteringsmetoder" säger hon.

Så vad är vägen ut?

Bekräftar vad som triggar stress är det första steget säger Dr Machin följt av att utforma alternativa sätt att hantera det. Till exempel kan du ta en promenad när du känner dig tvungen att äta eller ta tag på fjärrkontrollen.

Professionellt stöd kan också krävas särskilt om stressen känns av individens kontroll.

Det är viktigt att om en individ är villig att komma ut för stöd kan en psykologproffs eller livs tränare vara till hjälp när man arbetar genom situationen säger Dr Machin. "När du arbetar med någon som upplever dessa kampar finns det en mängd olika metoder som kan användas men en vanlig innehåller kognitiv beteendeterapi."

Medan vi inte vet orsaken till Kanye Wests vikt vinna många högprofilerade människor öppnar sig om psykiska problem och hjälper till att ta bort stigmatiseringen kring ämnet.