Carrie Underwood delar hennes favorit diet och träningshemligheter

Om hon utövar framför tusentals fans kör efter sin 3-årige son Isaiah tillsammans med man Mike Fisher eller tjänstgör som huvuddesigner för hennes athleisure-märke CALIA landets superstar Carrie Underwood är en absolut go- getter - och hon visar inga tecken på att sakta ner.

För att bara dela hur hon upprätthåller en hälsosam livsstil och får de tonade benen pratade den 35-åriga musiken uteslutande till LIVESTRONG.COM om hennes mest användbara diet tips och tricks samt varför hon skapade en rad fitness kläder specifikt för kvinnor.

Carrie Underwood äter

För att konsekvent känna hennes absolut bästa har Underwood varit en ivrig kaloriräknare i många år med kreditering LIVESTRONG .COMs MyPlate app för att hjälpa henne att hålla sig på rätt håll.

"Jag är en regementerad ätare och det är verkligen viktigt för mig att veta hur mycket jag äter för att bränna min kropp" säger hon. "Jag har hållit mattidskrifter i många år nu och det är så bra när jag reser och äter på restauranger - jag kan snabbt titta på näringsinformation vilket är så bra. Jag känner mig definitivt så mycket bättre när jag uppmärksammar och spårar vad jag äter. "

När det gäller måltiderna försöker sångaren som följer en strikt vegetarisk kost att undvika mjölk så mycket som möjligt men medger att det kan vara svårt att resa. "Till frukost jag älskar att göra mig en tofu scramble med hackade paprika lök vissa salsa och toast " säger hon. Vid lunch väljer sångaren en smörgås för att hålla henne stark. "Jag använder vegetariskt kött och avokado för att fylla upp mig."

För att avsluta sin dag sticker Underwood med grönsaker beredd på ett antal olika sätt. "Jag rostar alltid grönsaker gör söta potatis veggie hamburgare eller spaghetti squash" säger hon. "Jag är definitivt en förespråkare för att äta hälsosamt men vistas fullt - det är därför jag alltid har snacks på mig - för att jag hatar att vara hungrig! Rostade kikärter är också en av mina favorittoppar. "

Och medan hon kanske äter ren mest av tiden är Underwood allt för att hänga sig då och då. "Jag försöker alltid att äta hälsosam men du vet jag ska också njuta av mig själv " säger hon. "Jag jobbar hårt så jag vet att jag kan skära mig lite särskilt när det gäller kolhydrater. Jag älskar pasta med ett gott glas rött vin på middag med mina vänner. När dessa tillfällen kommer upp tycker jag om att bara leva i ögonblicket. "

Innehåll Carrie Underwoods träningspassar

Trots att de lever en relativt hektisk livsstil gör Underwood det högsta prioritet att träna oavsett hur upptagen hon är schema får. "Jag fokuserar vanligtvis på styrketräning med hjärtat där jag kan arbeta hela kroppen " säger hon. "Jag älskar att toning mina armar och ben med en mängd olika klackar lungor pull-ups och plankor."

Sångaren som har varit öppen om hennes kamp med panikattacker i det förflutna säger träning är ett sätt att minska stressen i hennes vardag. Att vara aktiv och hålla mig ansvarig hjälper mig att arbeta för att vara mitt bästa jag säger Underwood. "Jag vill se till att jag alltid tar hand om min kropp för att i slutet av dagen är det som håller mitt sinne frisk och gör mig den bästa mamma jag kan vara för min son."

Men om hon inte har tid att klämma i ett träningspass gör hon inte panik. Medan fitness är nyckeln till hennes övergripande välbefinnande är Underwood inte en för att få ner sig för att sakna en dag i gymmet och hon uppmuntrar andra att inte heller heller.

Slå inte dig själv upp! Jag brukade ha ett ganska strikt träningsschema. Men mitt liv har förändrats och nu utövar det bara händer när jag kan klämma in den säger hon.

"Jag är väldigt bra med det för att jag vet när jag kommer till gymmet som jag går att må bra även om jag inte har en hel timme att begå. Jag är personligen ett stort fan av att få mest ut av den tid jag har särskilt när jag är på vägen. Du kan alltid göra något för att få en snabb svettning även om det går 20 minuter att springa eller lyfta vikter! "

Carrie Underwoods klädstreck

Med hälsa och välbefinnande spelar en så viktig roll i Underwoods vardag det var bara naturligt för landsstjärnan att skapa sitt eget märke av Athleisure-kläder CALIA som är speciellt utformad för kvinnor. Den mångsidiga linjen som innehåller allt från prestationsbeningar till trendtoppar och sportbras gör det enkelt för kvinnor att övergå från träningspass till vardagslivet.

"Som en person som är passionerad om hälsa och träning Jag märkte att det fanns ett gap på marknaden för damkläder som var både modernt och funktionellt säger hon till LIVESTRONG.COM.

"När vi var med i planeringsprocessen för den här linjen var huvudprioriteten I hade varit att hjälpa kvinnor att känna sig starka och självsäker när de tränade köra erenden eller träffa vänner. Jag är verkligen stolt över vad vi har åstadkommit med det här varumärket. Det är en linje som är gjord av kvinnor för kvinnor. "

Underwood säger att hon är väldigt praktisk i designprocessen och ser till att varje detalj i hennes kläder tjänar ett syfte. "I designmöten säger vad våra kunder säger att de vill ha " säger hon.

"Jag älskar att gå igenom sociala medier och läsa konsumentrespons med resten av designteamet: Vi fattar beslut baserat på vad de vill ha. Att göra små tillägg och justeringar av våra kläder som fickor som är tillräckligt stora för din telefon kan verkligen göra hela skillnaden. "

En sak är förvisso: Om någon vet hur man får sig i gymmet en lite mer lockande det är Underwood. Komma i form medan du ser bra ut? Ja snälla!