För att nå dessa resultat såg forskarna hälsoproblemen på 433 268 personer i åldrarna 38-73 i Storbritannien över sex och en halv år genom att använda data från en kohortstudie med namnet UK " 3 [[De sorterade personer i kategorier baserat på om de var bestämda morgontyper bestämda kvällstyper måttliga morgontyper eller måttliga kvällstyper.
Efter att ha justerats för faktorer som ålder sömn och befintliga hälsoproblem fann forskarna att bestämda kvällstyper var de som uppvisade en högre dödlighet.
"Vi fann att nattuglorna de bestämda kvällstyperna var de som hade ökad risk för dödlighet jämfört med de bestämda morgontyperna - och mellangrupperna var egentligen inte säger Kristen Knutson en antropolog och studiens ledande författare till Los Angeles Times. "Så det var verkligen något om att vara en riktig kvällstyp som var problematisk."
Även om det fortfarande är oklart hur nattuglor har ökad risk för dödlighet föreslår Knutson att det kan vara för att deras yttre miljö är i motsats till deras interna biologiska klocka.
"Vi tycker att problemet är verkligen när nattugglan försöker leva i en morgon-larkvärld" säger Knutson. "Så de vill vara uppe sent men de måste vara uppe tidigt för arbete och så är tiden då de gör saker som att vakna eller äta inte på rätt tid för dem." Åh så det är inte friskt att stanna upp till 3 klockan på Netflix när du måste vara på kontoret klockan 9 klockan? Tankeväckande.
En annan teori är att uppehälle sent är inte roten till problemet alls. I stället kan det vara att de faktorer som får folk att stanna sent är samma som orsakar tidig dödlighet.
Det kan vara psykisk stress att äta vid fel tid för kroppen inte träna tillräckligt inte sova tillräckligt vara vaken på kvällen själv kanske drog eller alkohol säger Knutson i uttalandet. "Det finns en mängd olika ohälsosamma beteenden som är relaterade till att vara uppe i mörkret självt."
Även om forskare länge har studerat de konsekvenser som uppehåller sig för sent kan ha på vår hälsa hitta band mellan att dra långa nätter och högre doser av metabolisk dysfunktion och hjärt-kärlsjukdom är detta den första studien för att undersöka dödlighetsrisken enligt ett uttalande från Northwestern University.
Bekymrad om dina egna sovvanor? Att byta dem kan vara svårt men det är inte omöjligt.
Du kan bli en tidig fågel
Nattuglor kan känna sig ganska hjälplösa just nu. Men den goda nyheten är att de inte är faktiskt dömda. Även om genetiken har en hand om huruvida du inte vill stanna upp förbi din sängtid säger Knutson att din miljö spelar en lika stor roll.
Om du vill ändra dina vägar och skörda alla fördelar med att stiga tidigt Knutson rekommenderar att du får mycket ljus tidigt på morgonen och väldigt lite på natten (hejdå binge-watching). Du kan också ställa in en tidigare sängtid och hålla fast vid det så mycket som möjligt.
Samhället kan böja lite
Samtidigt som man tvingar människor att ändra på individnivå kan vara mer bekväm säger Knutson att samhället skulle kunna hjälpa till genom att låta nattuglor börja och avsluta arbetet senare.
Om vi kan känna igen dessa kronotyper [nattugla mot tidig fågel är de delvis genetiskt bestämda och inte bara en karaktärsbrist jobb och arbete timmar kan ha större flexibilitet för ugglor säger Knutson. "De borde inte vara tvungna att gå upp för ett åtta årsskifte. Gör arbetsskift matchar människors chronotyper. Vissa människor kan vara bättre anpassade till nattskift. "
I framtida forskning vill Knutson och kollegor identifiera sätt att hjälpa nattugglarna att byta kroppsklockor och anpassa sig till ett tidigare schema. Men tills dessa upptäckter är inne är det tydligt att vi borde göra det mesta för att få en hel natts sömn. Kolla in de här tipsen om hur du får det bästa livet i ditt liv. Ditt liv kan (bokstavligen) bero på det.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online