Styrketräning för personer med Parkinsons sjukdom

arkinsons sjukdom är en neurodegenerativ sjukdom som kännetecknas av förlust av dopamin i hjärnan vilket resulterar i motorisk humör och kognitiv förändring. Parkinsons sjukdom behandlas vanligtvis med medicinering. Att lägga till styrketräning i behandlingsplanen kan förbättra förbättringarna i funktionen.

Förlust av motorisk kontroll i Parkinsons sjukdom

Patienter med Parkinsons sjukdom upplever störningar i rörelse balans och motorisk kontroll. Stabilitet tremor och bradykinesi definierad som långsamhet vid startrörelser är vanliga symptom. Patienterna kan ha svårt att gå och ha en långsam blödande gång och ostadig hållning.

Förbättrad Bradykinesi och rörelse

Brist på styrka är en av anledningarna till att Parkinsons patienter är långsammare att initiera rörelser. En studie från 2006 av Dibble och kollegor visade att patienter med Parkinsons sjukdom som utförde högkvarts quadriceps-sammandragningar tre gånger i veckan i 12 veckor hade större muskelvolym och kraft och kunde bättre klättra trappor och flytta runt än en grupp som följde Standard övningsrutin för Parkinsons.

Förbättrad balans

Att lägga till styrketräning till Parkinsons sjukvård förbättrar patienternas balans mer än bara balansera träning ensam rapporterar Hirsch och kollegor i en studie från 2003. Patienter som gjorde motståndsträning mot knäxtensorer och flexorer och ankelböjning samt rutinmässig balansutbildning kunde hålla balansen längre utan att falla än patienter som bara gjorde balansutbildningen. Styrka ökade också i gruppen som gjorde motståndsträning.

Förbättrad gång

Bradykinesi resulterar ofta i en karaktäristisk blandad gång i samband med Parkinsons sjukdom. Patienter som styrd tränade två gånger i veckan i åtta veckor tog längre steg gick snabbare och stod rättare än de gjorde innan träningen. Övningarna i denna studie av Scandalis och kollegor fokuserade på att förbättra styrkan i underdelar.

Övningsrekommendationer

Patienter med Parkinsons sjukdom som vill börja träna bör först konsultera sina läkare. American College of Sports Medicine rekommenderar styrketräning två till tre gånger i veckan per muskelgrupp. Varje session bör bestå av åtta till tio repetitioner och Parkinsons patienter kan få det lättare att utföra dessa med hjälp av styrkträningsmaskiner. Styrketräning kan kombineras med måttlig aerob aktivitet som att simma eller gå och sträcka för att förbättra flexibiliteten.