Betydelsen av muskelstyrka

dagens samhälle söker många människor att bygga styrka och muskler i hopp om att förbättra sin estetiska överklagande eller bättre i sport. Förutom att förbättra hur du ser ut och utförs kan öka din styrka och bygga muskler ha många positiva konsekvenser för din övergripande hälsa och välbefinnande. En fet hälsovård som orsakas av ökande muskulatur styrka är den signifikant minskade risken för fetma. Övervikt är en sjukdom med överdriven energiuppbyggnad och orsakas av att man tar in mer kalorier än du bränner. Av de kalorier du bränner är de allra flesta de som brinner i vila - en process som kallas din basala metaboliska hastighet eller BMR. BMR varierar oerhört mellan människor beroende på mängden magert kroppsmassa som en person har. Forskning i 2002 som beskrivs i "The American Journal of Physiology - Endocrinology and Metabolism" har visat att ökad muskel via testosteroninjektion även i avsaknad av motion kan väsentligt minska kroppsfett på grund av ökningen av BMR.

Diabetesprevention

En annan stor sjukdom som ökar muskelstyrkan kan bidra till att förebygga diabetes. Diabetes är en sjukdom som orsakas av överdriven insulinresistens och 1992 års forskning i tidningen "Diabetes Care" visar tydligt att störning av den normala frekvensen av muskelglukosupptagning är central för att utveckla insulinresistens och så småningom diabetes. Lyckligtvis har dock forskning under 2007 i "Journal of Clinical Endocrinology &Metabolism "har tydligt visat att byggmuskel är ett av de bästa sätten att säkerställa korrekt glukosupptagning och därigenom förhindra diabetes.

Osteoporos och Sarcopenie Prevention

Osteoporos och sarkopi är båda sjukdomar som kan påverka dig när du ålder och kännetecknas av svåra förluster i benmineraltäthet och muskel. Lyckligtvis har forskningen 1997 i "Journal of Bone and Mineral Research" och 1995 i "The Journal of Gerontology" visat att risken för dessa sjukdomar i hög grad kan förebyggas genom regelbundna styrkor. Döende från cancer eller hjärtfel

Öka styrkan och bygga muskler kan vara avgörande för dem som lider av cancer eller hjärtsvikt. Under tider med betydande stress såsom vid dessa sjukdomar är aminosyrakraven signifikant högre och det är nödvändigt att ha tillräckligt med muskelmassa för att möta dessa behov. Forskning under 2000 i "Annals of the New York Academy of Sciences" och i 1999 i tidningen "Chest" har visat att en persons mängd muskelmassa är en av de största faktorer som påverkar sannolikheten för överlevnad från dessa sjukdomar.