Övningar för barn med Osgoode Schlatters Disease

arn är mest sannolika att utveckla Osgood-Schlatter-sjukdomen mellan åldern 9 och 15. Osgood-Schlatter-sjukdomen är resultatet av patellar-senan eller senan som ligger över knäbiten som drar på sig tillväxtplatta strax under knäet och på tibia eller shin-benet. Området blir svullet ömt och smärtsamt med aktiviteter. Stretching low-impact-övningar och andra försiktighetsåtgärder kan vidtas för att behandla Osgood-Schlatter-sjukdomen.

Stretches

Starka lår- eller quadriceps-muskler kan orsaka mer spänning på patellarsänken och därför dra och irritera området ytterligare under knäet. Den stående quadricepssträckan stående eller liggande hängstring och stående kalvsträckor kan alla bidra till att minska spänningen runt barnets knäled. Ditt barn borde hålla sträckorna i 20 till 30 sekunder och utföra dagligen särskilt före och efter fysiska aktiviteter.

Förstärkning

Förstärkningsövningar kan hjälpa till att minska ditt barns symtom i samband med Osgood-Schlatter-sjukdomen. Medan du lägger dig uppåt ska ditt barn utföra raka benupphöjningar genom att lyfta ett ben rakt ur bordet. Ta sedan ditt barn på magen och utföra höftförlängningar genom att lyfta ett ben direkt från bordet igen. Andra styrka övningar inkluderar broar och sidelegande höft bortförande och adduktion. Utför två till tre uppsättningar av 10 till 20 repetitioner med varje ben dagligen eller som tolereras.

Knästabilisering

Förbättrad knästabilisering hjälper till att förhindra onödig rotation av ditt barns knä vilket kan orsaka smärta. Stå bredvid en stol eller bänkskiva för stöd ska ditt barn utföra enstaka benbalans. För att ytterligare utmana ditt barns balans kan du få ditt barn att stänga ögonen eller stå på en ojämn yta som en kudde. Du kan också få henne att flytta hennes oskadade eller icke-viktbärande ben fram och tillbaka med ett motståndsband för att ytterligare förbättra knästabiliseringen. Utför två till tre uppsättningar som varar 30 till 60 sekunder med varje ben dagligen.

Lågpåverkan

Effektiva aktiviteter som löpning och hoppning kan orsaka en ökning av ditt barns knäsmärta och bör undvikas tills smärtan minskar. Därför kan effektiva aktiviteter som simning cykling och promenader vara mer bekväma och låta ditt barn fortsätta träna medan hans knä läker.

Överväganden

Is och lyfta ditt barns ben - särskilt efter fysiska aktiviteter - för att minska smärtan och svullnaden kring knätet. Knäomslag kan också bidra till att minska smärta och stödja ditt barns knä under aktiviteter. Om ditt barns smärta inte sänks om två till tre dagar kontakta en läkare.