På fredag presenterade "Lemonade" sångaren ett foto av en hälsosam avokado-rostat bröd på Instagram. "44 dagar till Coachella !! Vegan Time !! "Hon skildrade maten snap. Och på bilden taggade hon 22 Days Nutrition mjölkleveransprogrammet hon lanserade med nutritionisten och tränaren Marco Borges - mannen som övertygade henne att gå vegan för första gången.
Ett inlägg som delas av Beyoncé (@beyonce) den 2 mars 2018 kl 03:47 PST
Den 36-årige som drog sig ur headlining den populära musikfestivalen år 2017 för att hon var gravid med tvillingar Rumi och Sir Carter verkar redan vara i fantastisk form. Hon publicerade också ett foto av sig själv och hennes dansare från repetitionen vilket visade av mejslad tvättbricka abs i en grödost. En post som delades av Beyoncé (@beyonce) den 2 mars 2018 kl. 15:50 PST
Men viktminskning är inte den enda motivationen för sångaren att återvända till en vegansk diet. Tillbaka i 2015 blev hon förundrad över fördelarna med en växtbaserad diet till New York Times och berättade för dem att hon såg "en märkbar glöd på min hud utan att behöva beröva mig av kolhydrater. Jag sov även bättre. "
Borges som skrev en bok om Carters favoritdiet berättade för folk 2015 att paret" älskade "kommer vegan. "De gick bort med en större förståelse för de kraftfulla fördelarna med växtbaserad nutrition. De fick folk att säga "Din hud har denna glöd." Och vem gillar inte att bli sårad att de ser jättebra ut? "(Kate Hudson insisterar också på att en vegansk diet ligger bakom hennes perfekta hud.)
Vad Exakt innebär Beyonces vegan diet? Hon undviker allt kött mejeri ägg och andra animaliska produkter får näring från minimalt bearbetade och hela livsmedel. Frukosten kan omfatta helkornsbröd med avokado och röda pepparflingor eller rostat bröd täckt med mandelsmör och bär hemlagad granola och gröna smoothies. Lunch och middag består av saker som quinoa och bönor stewed linser eller en stor grön sallad. Åh ja ingen sprit.
Om du funderar på en växtbaserad diet kom ihåg att du inte bara kan skära kött och mjölk ur din kost - du måste byta dem med andra livsmedel eller kosttillskott som innehåller B-12 zink och järn.
Du vill också se till att du äter en diet som Beyonce's - hög i fiber och låg fetthalt och kalorier - om viktminskning är ditt mål. Och var försiktig med att lägga till för många förädlade kolhydrater i din kost.
Om du kämpar för att hitta en bra övergripande balans kan du alltid ladda ner en app som LIVESTRONG.COMs MyPlate för att hjälpa dig att hålla koll på. Och som med någon diet är det alltid en bra idé att prata med din läkare eller en nutritionist först.
En sak är säkert: Vi kan inte vänta med att se Bey på scenen på Coachella vilket sparkar av i Indio Kalifornien den 13 april!
Läs mer: 16 Berömda Veganer och Vegetarisker
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online