Finns det hemmet för en långsam sköldkörtel?

Kanske har du fått veta av en läkare att du har en svag sköldkörtelhypothyroidism - och du vill komplettera dina hormonersättningspiller med naturläkemedel. Eller kanske dina testresultat är gränsöverskridande och du vill gärna prova hemmet innan du pratar om receptbelagt läkemedel med din läkare. I båda fallen finns det naturliga steg du kan vidta som kommer att stödja en bra sköldkörtelfunktion.

Titta på din diet

Flera livsmedel är kända för att antingen störa absorptionen av ditt läkemedel för sköldkörtelhormonutbyte eller direkt störa Sköldkörtelns funktion. Dessa inkluderar korsfrukter grönsaker i familjen Brassica som kål broccoli blomkål och bröstkål. En kost som vanligtvis är hög i fiber kan också störa absorptionen av läkemedlet för sköldkörteln.

Andra livsmedel som man ska ta hand om är soja stora mängder mejeriprodukter rapsolja eller rapsolja kassava - huvudämnet i tapioca - pärlhirs valnötter sötpotatis och majs. Enligt University of Michigan Health System finns det dock bevis på att matlagning inaktiverar kemikalierna i dessa livsmedel som stör sköldkörtelfunktionen. Vissa läkare rekommenderar att man undviker dessa livsmedel helt och hållet men andra föreslår bara att äta dem flera timmar före eller efter att ha tagit dina sköldkörtelpiller för att undvika problem med absorption. Tänk på kosttillskott.

Vissa kosttillskott kan hjälpa din sköldkörtelfunktion även om bevis av deras effektivitet är blandad. Tillägg som rekommenderas ibland för en trög skjoldkörtel inkluderar örtblåsvadd vitaminer A och B-3 och mineralerna zink och selen. Men det finns inga starka vetenskapliga bevis på att dessa är till hjälp för dem med en svag sköldkörtel om de inte lider av en av dessa vitaminer.

Beviset som stöder effektiviteten av jodtillskott eller mat som är hög i jod är blandad. Det är sant att många människor brukade utveckla hypothyroidism och goiters från brist på jod men eftersom jod rutinmässigt läggs till salt och flera andra bearbetade livsmedel är de flesta idag inte bristfälliga i det. Om du överväger att ta ett eller flera av dessa tillskott tala om doseringsriktlinjer med din läkare eftersom vissa vitaminer och mineraler - till exempel selen - kan vara farliga för din hälsa vid höga doser.

Någon med en svag sköldkörtel bör också vara medveten om att vissa kosttillskott kan minska sin sköldkörtelfunktion genom att störa absorptionen av sköldkörtelns ersättningshormoner. Därför rekommenderar Cigna Health att du tar järn- och kalciumtillskott minst fyra timmar före eller efter ett sköldkörtelpiller.

Ta hand om dig själv

Eftersom trötthet är ett vanligt tecken och symptom på en trög skjoldbruskkörtel kan hjälpa enormt att göra livsstilsförändringar för att maximera dina övergripande hälso- och energinivåer. Håll dig till grunden för sunt förnuft: få tillräckligt med sömn äta en hälsosam balanserad diet få regelbunden träning och om du röker sluta. Experter vid University of Michigan Health System säger att det finns bevis för att exponering för höga halter av giftiga kemikalier eller tungmetaller på jobbet kan göra din sköldkörtel trög så om du har blivit utsatt tala med din läkare om hur det kan påverka din sköldkörtelfunktion.

Om du har ordinerats mediciner för långsam sköldkörtel är det viktigt att fortsätta att ta det jämnt medan du försöker med hemmet. Tala med din läkare innan du gör livsstilsförändringar som påverkar sköldkörtelmedicinering.