Diet för att öka libido

Behöver du lite hopp i sovrummet? Du kanske inte tittar längre än ditt kylskåp. I århundraden har människor som söker sätt att öka sin sexdrift vända sig till mat som ett sätt att göra det. Även om forskning har visat att inga "magiska dietkulor" existerar kan du välja mat för att hjälpa till att öka din energi och tillsammans med den din libido.

Historia

Sökandet efter afrodisiakum eller livsmedel och ämnen med befogenheter att öka sexuell lust är förmodligen lika gammal som mänsklig historia. De gamla romarna tittade på sådana livsmedel som flodhästar och hyenaögon medan traditionell kinesisk medicin vände sig till noshörningshorn. Aztekerna kallade avokadoträdet "testikelträdet" delvis på grund av sina påstådda afrodisiösa egenskaper. Till och med idag äter människor i Sydkorea sådana delikatesser som slimeålen som sägs öka sexuell kraft.

Identifiering

Även om det inte är ovanligt för människor att inte "vara i humör" ibland förlust av libido inträffar när du inte är intresserad av sexuell aktivitet över en längre tid. Fysiska tecken kan innefatta vaginal torrhet försvagade erektioner minskad genital känsla svårighet att uppnå orgasm könsbesvär med eller utan sexuell kontakt eller total brist på sexuellt intresse.

Betydelse

Låg sexdriven kallas hypoaktiv sexuell lust eller HSD och är faktiskt ganska vanligt särskilt bland kvinnor. Enligt Gerald Weeks chef för avdelningen för äktenskap och familjeterapi vid University of Las Vegas i Nevada drabbas cirka 25 procent av alla amerikaner med en uppskattning eller en tredjedel av kvinnorna och en femtedel av männen av HSD.

En hälsosam diet som innehåller libidoökande livsmedel kan också hjälpa dig att gå ner i vikt. Övervikt är en känd riskfaktor för erektil dysfunktion och lågt testosteron säger Dr. Ridwan Shabsigh chef för New York Center for Human Sexuality och professor i urologi vid Columbia Universitys medicinska skola. Bantning ner kan också få dig att känna sig mer attraktiv vilket kan ha en kraftfull effekt på libido.

Expert Insight

Du kanske inte tänker på fett som behandling för en låg sexkörning men Beverly Whipple professor emeritus hos Rutgers University påpekar att du behöver fett för att producera hormoner. Oliveolja lax och nötter är bra källor till friska eller enkelomättade och fleromättade typer av fett. Men Dr. John Mulhall chef för Sexual Medicine Programmet på New York Presbyterian Hospital tillägger att för mycket av det skadliga mättade fettet som finns i animaliska produkter kan skada din sexdrivning genom att täppa till artärer och förhindra korrekt blodflöde i ditt könsorgan område. Dr Frank Lawlis skriver i sin bok "Brain Power Cookbook" att soja är en annan mat att lägga till din diet. Det binder östrogenreceptorer vilket hjälper till att hålla det vaginala området smurt och är fördelaktigt för prostata ett viktigt manligt könsorgan. Andra livsmedel Lawlis rekommenderar är pinjenötter och ostron hög i zink; papaya som verkar som det kvinnliga hormonet östrogen; och livsmedel som är höga i aminosyrarginin vilket ökar cirkulationen till könsområdet som granola havregryn jordnötter cashewnötter valnötter mejeri grönsaker rotfrukter vitlök ginseng sojabönor kikärter och frön.

Varning

En allvarlig och långvarig minskning av sexuell lust kan ha en djupare fysisk orsak vilket kräver en starkare behandling än livsmedel kan ge. Andra tillstånd innefattar anemi en sjukdom i hypofysen som kallas hyperprolactinemia eller andra hormonabnormiteter; diabetes; och läkemedelsinteraktioner Psykologiska problem kan också vara på jobbet såsom stress ångest och depression.