Vad är orsakerna till förstoppning hos tonåringar?

De flesta tonåringar skulle troligen hellre skura toaletten än att prata om sin badrumsaffär. Men enligt TeensHealth-webbplatsen kan förstoppning förekomma hos tonåringar om de har mindre än tre tarmrörelser per vecka. Avföringen blir hård torr och svår att passera genom matsmältningssystemet. Förstoppning orsakas vanligtvis av enkla lättkorrigerade faktorer. Men om det följer med andra ovanliga symptom kontakta din tonårs läkare eftersom det kan indikera ett allvarligt problem.

När de lämnar sina egna apparater skulle typiska tonåringar förmodligen inte välja en platta full av frukt grönsaker och fullkorn vid måltiden. Och när det gäller förstoppning är dessa fiberfyllda livsmedel förmodligen exakt vad en tonårsdiet saknar. Fiber gör avföring skrymmande och lättare att passera genom tarmarna. Bearbetade och feta livsmedel kan å andra sidan orsaka förstoppning eftersom fett sakta matsmältning. När tonåringar kämpar med förstoppning kom ihåg att hälsosamma livsmedel håller tarmarna glada medan ohälsosamma livsmedel gör dem tröga.

Vatten: Drick upp

Vattentvätt är vanligtvis inte det första valet för tonåringar speciellt när läsk juice och andra sötade drycker fresta deras smaklökar. Men sanningen är tillsammans med fiber korrekt hydratisering är nyckeln för att förhindra förstoppning. Att dricka mycket vatten gör avföring mjukare och hjälper det att glida genom din inre VVS. Tonåringar ska hålla en flaska vatten med dem hela dagen. Smaken av vanligt vatten kan jazzas upp med skivade citroner limes jordgubbar hallon eller gurkor.

Läkemedel

Vissa läkemedel kan orsaka förstoppning. Dessa mediciner inkluderar järntillskott starka smärtstillande medel antacida antihistaminer och antidepressiva medel. Om din tonåring tar något av dessa läkemedel prata med din läkare om hur man kan förebygga förstoppning. Medan en hälsosam kost och en hydrering borde hjälpa till kan ett ytterligare fibertillskott vara nödvändigt för att hålla processen igång. Att passera potten

Att ignorera kroppens naturliga önskan att ta en tarmrörelse kan göra det svårare att initiera rörelsen senare. Även om det inte alltid är möjligt att ta ett badrumsbrott när trängseln slår kan det så ofta som möjligt bidra till att förhindra förstoppning. Om din tonåring inte gillar att använda toaletten i skolan eller jobbet kan han försöka träna sitt matsmältningssystem till ett annat schema. Vakna tillräckligt tidigt för att äta en hälsosam frukost och spendera lite tid i badrummet i flera dagar i rad kan hjälpa kroppen att anpassa sig till den nya rutinen.