De dåliga effekterna av att spela för många sportar

Barn brukade bara gå ut och spela. Men i dagens samhälle känner inte alla föräldrar sig bekväma och tillåter oövervakade barn att leka ute där majoriteten av fysisk aktivitet en gång ägde rum. I stället för friluftsliv spelar föräldrarna barnen upp för organiserade aktiviteter som sport. Och för att hålla barnen aktiva och upptagna förlägger vissa föräldrar sina barn i flera aktiviteter överbokar sin tid och eventuellt orsakar några negativa effekter.

En av de oro som gäller att leka ungdomar för många idrottsgrenar börjar med startåldern för att delta i konkurrenskraftiga program som har sjunkit avsevärt sedan 1990-talet. Den yngre åldern - ungefär fyra år gammal - kan få barn att bli trött på att spela sport när de når ungdomar. För yngre barn bör idrotten förbli informell under primärkvaliteter eftersom för mycket koncentration på konkurrerande kan orsaka utbrändhet men inte tillräckligt med fokus på att vinna kan leda till senare känslomässig oro.

Överskridande

Enligt Alvin Rosenfeld MD och författare till "The Overscheduled Child: Undvik Hyper-Parenting Trap" spelar för många sporter och får överskridits till konkurrenskraftiga gruppaktiviteter innebär en hel del bedömning och utvärdering av barn. Denna konstanta granskning kan leda till ett skadat självkänsla som i slutändan kan leda till att skolan åldersåldern missbruk och tidigt sexuella möten släpps ut. Rosenfeld föreslår att den bästa föräldrakunskapstekniken fortfarande lever ett uppfyllt och avslappnat liv för att få ett exempel för dina barn som de kommer att vilja följa.

Overtraining

Experter ringer för mycket - antingen fysiskt mentalt eller en kombination av de två - "överträning" enligt Lyle Micheli MD för National Center for Sports Safety och grundare av världens första sportmedicinsklinik för barn. Tecken på att ditt barn har överträffat långsammare prestationstider minskad atletisk förmåga mindre motivation att träna trötta lätt och bli irriterande och samverkande. Dessutom kan överanvändningsskador bero på att du spenderar mycket tid på att spela bara en sport säger American Council on Exercise. Om ditt barn upplever smärta eller visar symtom på övertraining kontakta din läkare. Tala med sin läkare innan han påbörjar något nytt träningspass.

Barn eller ungdomar bör inte delta i sport för fler timmar per vecka än deras ålder enligt den amerikanska Rådet om övning. Ett 10-årigt barn ska till exempel inte spendera mer än 10 timmar i veckan som ägnar sig åt att leka eller träna sport. Vid ökning av träning kräver du inte mer än att lägga till 10 procent extra per vecka. Till exempel om ditt barn kör 10 minuter per natt bör ökad körtid till 11 minuter per natt i en vecka inte utgöra en hög risk för skada. Centren för sjukdomskontroll och förebyggande åtgärder tyder på att barn och ungdomar deltar i minst 60 minuters fysisk aktivitet varje dag och idrott är ett utmärkt sätt att hjälpa till att uppfylla dessa riktlinjer. Fokusera främst på att utveckla teknik träna och ha kul.