Rastlös sömn i Children

m ditt barn klagar är han fortfarande trött när du vaknar upp honom efter en hel natts sömn eller han verkar trög hela dagen kan han vara en rastlös sovande. Barn mellan 5 och 12 år behöver 10 till 11 timmars kvalitet sömn varje natt enligt KidsHealth.org. Oroliga sömnare får inte sval på grund av att de inte sover tillräckligt länge på en gång för att falla i en djup sömn.

Problem

Kasta och vrida hela natten kan leda till ett antal dagtidar problem. Ditt barn kan ha svårt att vakna när larmet låter. Hon kanske inte kan tänka tydligt och kan fungera dåligt i skolan. Hon kan bli trött och cranky hela dagen. Aktiviteter som hon brukar hitta lätt eller roligt kan bli svårt och tidskrävande att slutföra. Hennes tillväxt kan till och med påverkas eller hennes immunförsvar kan äventyras varnar KidsHealth.org.

Andningsavvikelser

Rastlös sömn kan orsakas av ett antal andningsavvikelser förklarar University of Maryland Medical Center. Andningsavvikelser kan få ett barn att sluta andas eller ta grunda andetag när de sover. Dessa andningsavvikelser kan rutinmässigt väcka ett barn och förhindra att han får tillräckligt med djup sömn. Den vanligaste andningsavvikelsen obstruktiv sömnapné kan vara orsakad av fetma abnormiteter i huvudet eller nacken eller stora tonsiller eller adenoider. Mindre vanligt är centralt hypoventilationssyndrom orsakat av ett problem med centrala nervsystemet.

Rarlösa rörelser

Om ditt barn har rastlös sömn eftersom hon inte kan lugna hennes kroppsrörelser kan hon ha rastlöshet bensyndrom eller rörelsestörning hos barn. Enligt KidsHealth.org i rastlösa benssyndrom känner ett barn att tippa klåda brinna eller kramper i hennes lemmar. Dessa känslor får henne att flytta hennes lemmar för att rensa dessa känslor. Vid rörelseundersökning i barns lemmar är ringarna och ryckarna ofrivilligt. Båda förhållandena kan störa ett barns sömn.

Diagnos

Medan en läkare måste diagnostisera sömnstörningar kan du leta efter tecken på andningssvårigheter eller rastlösa rörelser. Tecken på andningssvårigheter inkluderar snarkning och munandning. Dessa avvikelser kan dock bara diagnostiseras efter en sömnstudie över natten i ett sömnstab.

För att ett barn ska kunna diagnostiseras med rastlös benssyndrom måste han uppfylla de fyra viktiga vuxna kriterierna och kunna förklara dessa känslor i sina egna ord. Enligt artikeln "Restless Legs Syndrome in Children" publicerad i "Medscape General Medicine" är kriterierna en önskan att flytta benen med obekväma känslor i benen en önskan att flytta benen som börjar eller förvärras under viloperioder trängseln är värre eller inträffar bara på natten och rörelse delvis eller helt lindrar de obekväma känslorna.

Förutom ordinerad medicin och medicinsk utrustning kan övning av sömnhygien förbättra övernattningen. Sätt ditt barn till sängs samtidigt samtidigt varje kväll med en lugnande sömnrutin. Ta bort alla tv-apparater eller datorer från rummet så ditt barn associerar sitt rum med sömnen spelar inte. På samma sätt borde ditt barn bara använda sin säng för sömn till exempel för att läsa eller prata i telefon. Begränsa hans intag av koffein och uppmuntra motion tidigare på dagen.