Vad är meningen med livsstil?

"Collins engelska ordbok" definierar "livsstil" som en uppsättning attityder vanor eller ägodelar som är associerade med en viss person eller grupp. Din livsstil kan vara hälsosam eller ohälsosam baserat på dina matval aktivitetsnivå och beteende. En positiv livsstil kan ge dig lycka medan en negativ livsstil kan leda till sorg sjukdom och depression.

Fakta

I en 2009-utgåva av "Journal of Physical Education Recreation and Dance" Dr Jeffrey Cherubini säger att lycka avser tre vägar eller sysslor: det trevliga livet det engagerade livet och det meningsfulla livet. När de blandas tillsammans tror psykologer att lycka kan uppnås. Denna nyfunna lycka kan förändra din attityd och inspirera dig att fatta bättre beslut om din hälsa och beteende.

Överväganden

Övning kan användas som en gateway för att uppnå en positiv livsstil. Dr Mark Anshel författare till "Applied Exercise Psychology" avslöjar att kroppsbyggnadens självkänsla är relaterat till övningsdeltagande. En högre fysisk självkänsla kan leda till ökat självförtroende och motivation för att leva en hälsosammare livsstil. Ta med minst 20 minuters träning i din dagliga rutin. Ta en kort promenad i grannskapet delta i en övningsklass eller planera en vandring med vänner.

Identifiering

Ta beslutet att leva en hälsosammare livsstil. Identifiera vanor som har hindrat dig från att få en positiv livsstil som ohälsosam ätning inaktivitet överdriven utgifter sömnbrist eller cynicism. Utveckla en strategi för att hjälpa dig att övervinna dessa negativa vanor. Be om hjälp från en läkare en nutritionist en personlig tränare vänner och familj eftersom deras stöd kan tjäna som en kraftfull motivationskälla. Varning

En livsstilsförändring kan vara en lång och besvärlig resa. Börja din strävan mot en hälsosammare livsstil genom att ta små steg varje dag. Gör ditt liv mer behagligt genom positiv reflektion och meditation. Varje kväll tänker på din dag och fokuserar på dina prestationer och prestationer. Sätt dig ner i en bekväm stol eller lägg dig ner på ryggen. Inhale genom näsan och låt din mage stiga upp. Andas ut genom näsan för att släppa ut luften eftersom din mage faller mot ryggraden släpper ut någon fysisk spänning eller mental distraktion. Upprepa denna andningsmeditation i 10 till 15 minuter om dagen.

Betydelse

En 1998-utgåva av "Journal of the American Medical Association" visade att medicinska triggers tenderar att främja långsiktig beteendeförändring i beteendemedicin . Ta en proaktiv hållning mot att uppnå en hälsosammare livsstil för att undvika de medicinska konsekvenserna i samband med en negativ livsstil. Du har befogenhet att styra din livserfarenhet. Börja idag med små steg.