Effekten av otrohet på ett äktenskap

n affär kan vara destruktiv för ett äktenskap. Faktum är att otrohet är en av de främsta orsakerna till skilsmässa. Även om det är idealiskt att arbeta för att förebygga otrohet i första hand är det nödvändigt att förstå dina känslor och hur det kan påverka ditt äktenskap säger författare och psykolog Susan Heitler Ph.D. i artikeln "Återhämtning från affärer". Inte alla angelägenheter även de som är långvariga slutar nödvändigtvis i skilsmässa. Istället kan båda parter lära sig och växa från erfarenheten vilket resulterar i en fullständig återhämtning. För att läka smärtan och förnya en känsla av förtroende för ditt förhållande är det viktigt att analysera exakt hur ditt äktenskap kommer att förändras efter affären. (ref 1)

Diskutera orsaker till otrohet

När en angelägenhet har inträffat vill den skadade partnern veta exakt varför och hur otrogenheten hände. Faktum är att den skadade partnern kommer att återhämta sig snabbare om han eller hon kan förstå sin del i affärer säger Heitler. (ref 1) Sanningen är att saker aldrig orsakas helt av en partner eftersom båda makarna är ansvariga för sitt äktenskap säger Emily Christensen doktorand. " En person väljer att ha affärer men det här händer för att något är i balans med förhållandet som helhet. Detta kan innefatta brist på kärlek inom relationen rädsla för intimitet eller undvikande av konflikter. (ref 2)

För att bemyndiga den skadade makan måste den avskedade maken avse exakt vad de har tänkt och gjort rekommenderar Heitler. Den onda makan måste få tillräckligt med insikt för att känna att deras partner inte kommer att förolämpa igen. Hemligheter måste komma ut i det öppna men vara val i hur mycket man säger som en alltför negativ skildring av partnerns handlingar kan göra sårpartnerens trauma värre. Den övergreppande makan ska också vara transparent med all sin kommunikation t.ex. mobiltelefonposter och texter samt dator e-post och så vidare. Att eliminera eventuella gömningsbeteenden hjälper den andra makan till att återhämta sig så mycket snabbare. (ref 1)

Den första reaktionen hos den skadade makan kommer sannolikt att vara mycket negativ säger Heitler. Han eller hon kan säga till exempel: "Jag har blivit förnedrad" eller "Du var så självisk." Detta är en naturlig reaktion som den otrogen partner behöver svälja som en del av processen. Det är viktigt att överdriven partnerens reaktioner över tiden förändras till en mer balanserad förståelse för affärsförhållandet samt hans eller hennes bidrag till en obalans i äktenskapet och en uppskattning av hur affären förnyad kommunikation och förtroende. Otrohet skapar mycket emotionell vikt i ett äktenskap som kan hämma tillväxt och läkning säger klinisk psykiater och författare Dr. Scott Haltzman i artikeln "Otrohet och hur det påverkar äktenskap barn och familjer." (ref 3) Det är nödvändigt att erkänna affären och bryta av det men det finns mycket mer arbete att göra efter. En del av detta arbete ger en hjärtlig ursäkt. Det är en sak att vara ångerfull men att erbjuda en ursäkt som uppfyller din partner kräver kommunikationsfiness. (ref 4)

För att ge en tillfredsställande ursäkt kommunicera allt du har gjort för att skada din make rekommenderar Haltzman. Detta bör inte inkludera att bara sova med någon du inte borde ha men att skada din familj bedrägeri att vara frånvarande hemifrån etc. Därefter erkänna hur dina handlingar har påverkat din partner. Detta inkluderar vanligtvis allvarlig känslomässig smärta men kan också innebära att deras tid ekonomisk belastning och mer blir inkräkta. Slutligen lova att kompensera för dina fel. Säg till exempel "Jag vet att jag aldrig kan ångra det jag gjorde men här är det jag planerar att göra framåt." Dessa kan innefatta att vara helt genomskinliga begå sig att gå till parterapi och komma överens om att vara kvar trogen hädanefter. Gör sedan något bra för din make till exempel att gå med i svärföräldrarna eller boka en weekendresa. (ref 4)

Den felaktiga maken kommer också att vilja ge ursäkter någonstans på vägen. Det behöver inte vara omedelbart efter affärer men det hjälper till att lindra den emotionella vikten som sitter på ett äktenskap efter otrohet. Till exempel kan makan säga: "Älskling jag är väldigt ont om alla saker som har hänt under de senaste Xmånaderna. Att säga att jag förlåter dig tar inte bort felet på vad du har gjort men det säger att jag är redo att gå vidare med dig till en bättre plats. Du är förlåtad. " Att förlåta otrogen partner hjälper de två av dig att gå vidare och frigör dig också av ilska och vrede. (ref 3)

Känna dina känslor

En affär är bunden att ge upp stora doser av känslor säger Haltzman. Skam är vanligt både för den kränkande parten och för den felaktiga partnern. Den senare kan känna att han eller hon har skruvat upp äktenskapet på något sätt för att orsaka detta fel. Tomhet är också vanligt - det är resultatet av extrem chock och försöker skydda vårt sinne från trauma. Efter tiden går denna känsla eller brist på känsla bort. Possessiveness är en annan typisk känsla. Tanken att din partner har varit med någon annan kan påminna dig hur mycket du anser din partner din egendom. (ref 5)

Andra vanliga känslor efter affärer är irritation och lättnad. Ångest eftersom din partner har gjort ett stort fel i dom som påverkar ditt liv negativt. Relief eftersom den felaktiga parten har kunnat känna till att något pågick. Nu när katten är ute ur väskan kan de två av dig äntligen arbeta med problemet - tillsammans. (ref 5)

Nyckeln till att hantera alla dessa virvlande känslor rekommenderar Haltzman är att låta dig känna dina känslor och ge dig själv rum i ditt liv från ditt ansvar att känna dem - mediterar eller tar en promenad kan du reflektera över dina känslor. Låt inte dina känslor styra dig dock. Om du känner dig fast i dem sök efter en terapeuts kloka råd. Slutligen kommunicera med din make om dessa känslor. Om relationen skakar fråga honom eller henne att helt enkelt lyssna medan du lugnt kommunicerar exakt hur du känner. Detta borde bana väg för djupare kommunikation senare. (ref 5)