Så här kartlägger du ägglossningen

Att veta när du är ägglossning har flera fördelar. Du kan bara bli gravid genom att ha oskyddad samlag från cirka fem dagar före till en dag efter ägglossningen. Att fastställa när ägglossningen inträffar kan hjälpa både med naturlig familjeplanering - en icke-hormonell metod för att undvika graviditet - och uppfattningen - bli gravid när du vill. Vissa kvinnor vill bara spåra ägglossningen som en del av deras förståelse av deras allmänna hälsa och välbefinnande. Andra spår ägglossning som en del av en medicinsk utvärdering av hälsoförhållanden som polycystiskt äggstockssyndrom. Kartläggning av ägglossning kräver en kalender och en metod för att bestämma när du ägglossar.

Skriva ner dig

En kalender kommer att göra för att hålla reda på ägglossningen även om du kanske vill hålla den privat. En kalender som visas på ditt skrivbord är förmodligen inte det bästa valet. Medan du kan använda bra gammaldags papper och penna för att skapa din egen kalender kan du också använda mer moderna kartläggningsmetoder. Kommersiella tillverkare producerar allt fler program och smartphone-appar för att underlätta din inspelningsprocess.

Basal kroppstemperatur

Ett av de mest grundläggande hushållsredskapen en termometer kan ge en exakt bestämning av när ägglossning sker men du måste vara flitig om dina inspelningsinsatser. Från och med dagen efter ägglossningen producerar din kropp hormonprogesteron. Progesteron orsakar en liten ökning av kroppstemperaturen vanligtvis mellan 0 5 och 1 grad Farenheit när den mäts med en känslig termometer första på morgonen (även innan den går ur sängen). Det är viktigt att notera att spårning av din kroppstemperatur hjälper till att upptäcka om /när ägglossningen inträffade men det hjälper inte dig att känna igen ägglossningen innan det inträffar vilket är viktigt om du försöker bli gravid eller undvika graviditet.

Teoretiskt sett kan vilken termometer som helst användas men en termometer speciellt gjord för att detektera ägglossningen ger de mest tillförlitliga resultaten. En temperaturökning som varar två till tre dagar i rad visar på ett tillförlitligt sätt att ägglossningen har inträffat. Medan många kvinnor använder och gillar den här metoden har den nackdelar. Det fungerar inte för alla det är arbetsintensivt och det kan bara bekräfta att du har ägglossning men det kan inte förutsäga ägglossning i förväg.

Kontroll av livmoderhalssekretioner

Du kan använda livmoderhalssecretioner för att bestämma när ägglossningen närmar sig och för att hjälpa till att peka på ägglossningen speciellt om du använder den här metoden i samband med inspelning av din temperatur. Cervikal sekret förändras i ett förutsägbart mönster under din menstruationscykel. Cervical mucus sträcker sig från knappt efter menstruation till riklig klar och stretchig före och omedelbart efter ägglossningen. Medan denna metod inte är för alla och tar lite utbildning för att behärska korreleras det ganska bra med ägglossningen. Många kvinnor tycker att det är ett enkelt bekvämt och tillförlitligt sätt att spåra ägglossning

Högteknologiska bildskärmar

Kommersiellt tillgängliga monitorer och kits som upptäcker hormoner i urinen saliv eller livmoderhalsvätska som indikerar ägglossning ger ett högteknologiskt sätt att upptäcka ägglossning. Medan urinpaket skiljer sig något från varandra verkar de alla väldigt likna graviditetstester i urinen eftersom de använder plastpinnar med en indikator. Medan de flesta urinpaket förutspår ägglossningen endast en till två dagar i förväg genom att detektera luteiniserande hormon förutspår minst ett varumärke ännu bättre i förskott - så mycket som tre till fem dagar före ägglossningen - genom att mäta en östrogenmetabolit. Du kan köpa ännu mer högteknologiska och oftast dyrare övervakar för att spåra ägglossningen även om dessa inte har visat sig mer fördelaktiga än grundläggande system i tillförlitliga kliniska studier. Några av dessa andra bildskärmar inkluderar mini-mikroskop och monitorer för livmoderhalsvätska och saliv samt bärbara termometrar och hudmonitorer. En anmärkningsvärd ny produkt integrerar de grundläggande basala kroppstemperaturmätningarna med kompatibel program för fertilitets kartläggning.