Unhealthy Diet Under Graviditet

Gravida kvinnor förväntas följa en hälsosam kostplan under hela graviditeten för optimal utveckling av deras ofödda barn. Även om en behandling från tid till annan för att tillfredsställa en graviditetskrävning är i allmänhet ok kan för mycket skräpmat under graviditeten faktiskt vara farligt för både mamma och barn.

När en kvinna upptäcker hon är gravid måste hon göra omedelbara förändringar av hennes kost och livsstil. Inte bara vad hon äter och dricker direkt påverkar hennes bebis men saknar näringsämnen i hennes kost kan öka risken för både graviditet och födelseskomplikationer. Många livsmedel bör undvikas under graviditeten på grund av risken för skador på moderen och hennes utvecklingsbarn. Men även kvinnor som undviker dessa livsmedel kan skada sina barn om de inte får tillräckligt med viktiga näringsämnen som deras barn behöver.

Mat att undvika

Gravida kvinnor har en lång lista på livsmedel för att undvika. Vissa som alkohol och högkvicksilverfisk kan orsaka direkt skada på utvecklingsbarnet. Den amerikanska graviditetsföreningen rapporterar att när de konsumeras under graviditeten kan båda orsaka utvecklingsförseningar hos barn. Andra livsmedel har stor risk för livsmedelsburna sjukdomar vilket kan indirekt påverka utvecklingsbarnet. Dessa inkluderar mjuka ostar kalla delikött och unpasteurized mat. Slutligen bör vissa livsmedelsingredienser modereras. Koffein till exempel kan orsaka låg födelsevikt eller ens missfall om de förbrukas i överskott även om den amerikanska graviditetsföreningen rapporterar att 300 mg är avstoppningspunkten för gravida kvinnor.

Skräpmatar

Förutom att Undvikande av vissa livsmedel bör gravida kvinnor också begränsa mängden skräpmat i deras kost. Skräpmat kan ersätta andra viktiga näringsämnen. En hamburgare och pommes frites har mycket mindre näringsinnehåll än en bit bakad kyckling en sötpotatis och en grönsakssallad. Det innehåller också mer fett och kalorier. Medan man hänger med en behandling från tid till annan är det i allmänhet ok att äta för mycket skräpmat kan orsaka att en kvinna missar viktiga ingredienser som hon utvecklar barnbehov. Det finns också några bevis på att skräpmat som konsumeras under graviditeten kan orsaka problem för barnet senare i livet. En forskningsöversyn i Washington Post avslöjade att stora mängder fetter och socker under graviditeten kan predisponera avkomma för diabetes.

Undernäring

Gravida kvinnor behöver extra näringsämnen under graviditeten för att stödja både sina egna kroppsliga förändringar och behoven av deras utvecklande barn. När en kvinna inte får tillräckligt med dessa viktiga ingredienser såsom folsyra järn och kalcium kan hon sätta både sig själv och hennes bebis i fara för hälsokomplikationer. Exempelvis är folsyra viktig för barnets utveckling av hjärnan och ryggmärgen. Att inte få nog kan sätta hennes barn i riskzonen för hjärnskador och spinaldeformiteter. Dessutom kan otillräckligt järnintag sätta mamma i riskzonen för att utveckla anemi eftersom blodtillförseln ökar. Att ta ett prenatalt vitamin kan hjälpa; Men inget tillskott kan ersätta en hälsosam kost.