Klassrumsaktiviteter som hjälper till att minska stressen hos barn

Barn och vuxna upplever stress vilket är kroppens reaktion på erfarenheter under hela dagen. Stressreducerande aktiviteter i klassrummet lär barn hur man effektivt hanterar stress vilket kan härröra från hemmet skolan eller sociala situationer. Lärande barn att hantera stress hjälper dem att undvika destruktiva beteenden. Du skapar också en mer positiv atmosfär i klassrummet när eleverna känner sig mer avslappnade.

Musik

Musik kan påverka barns stämning. Enligt föräldraskap kan musik minska stress och förbättra känslan av välbefinnande. Spela musik medan barnen ritar eller arbetar för att skapa en avkopplande klassrumsmiljö. Välj upbeat musik med en stark rytm för ett klassrumsavbrott. Uppmuntra barnen att dansa tillsammans med musiken för att bränna energi och förbättra humöret.

Sensory Tables

Många förskola och tidiga elementära klassrum innehåller ett sensoriskt bord vilket är ett grundt badkar med ben som står på barnet höjd. Billiga plastkar fungerar lika bra. Många fyllmedel arbetar i ett sensoriskt bord inklusive sand ris och vatten. Barn driver sina händer genom materialet för en lugnande sensorisk upplevelse.

Fysisk aktivitet

Bryt under dagen för fysisk aktivitet lära barn att hantera stress på ett hälsosamt sätt. Leda eleverna i en serie enkla övningar som jumping jacks eller tå berör. Följ Leader är ett annat spel som fungerar bra i klassrummet eller ner i salarna så länge som klassen kan vara tyst. En promenad runt lekplatsen eller skolgården erbjuder också en fysisk aktivitetstopp för att minska studentens stress.

Ritning eller skrivning

Ritning och skrivning är två alternativ för att låta barn utforska orsaken till stressen. Uppmuntra barnen att rita om hur de känner eller som får dem att känna sig stressade. Allmänna tecknings- och konstaktiviteter kan också erbjuda stressavlastning för barn. Om du föredrar att skriva skriv barnen om deras dag och vad som orsakar dem stress.

Visualisering

Visualiseringsövningar lär barn att föreställa sig avkopplande situationer för att minska stressnivåerna. Barn bör sitta i en bekväm position för visualisering. Skapa en lugnande miljö genom att stänga av lamporna och prata i en lugnande röst. Låt barnen stänga ögonen och bild en scen du beskriver. Den scen du beskriver beror på åldern för eleverna och vad de kanske tycker om att koppla av. Den klassiska strandscenen är ett alternativ om du är osäker på var du ska börja. Låt barnen prata om visualiseringstekniken när den är klar.