Mayo Clinics mat som ska undvikas när Gravid

raviditet påverkar immunsystemet vilket orsakar både moder och ofödda barn att vara mer mottagliga livsmedelsburna sjukdomar orsakade av bakterier virus och parasiter. "Most foods are safe;" 3 [[Det finns dock vissa livsmedel som bör undvikas under graviditeten. Mayo Clinic har en lista över dessa livsmedel som bör undvikas under graviditeten.

Seafood

Fisk som är hög i kvicksilver bör undvikas under graviditeten. Enligt Mayo Clinic borde gravida kvinnor undvika svärdfisk haj kungmakrill och tilefish. Undvik all rå fisk och skaldjur - särskilt ostron och musslor - samt kylt rökt skaldjur som ofta betecknas som lox nova stil kippered eller jerky eftersom de kan innehålla skadliga bakterier och virus. Konserverad tjock tonfisk är i allmänhet lägre i kvicksilver än annan tonfisk men borde bara konsumeras i mått. Enligt foodafety.gov är konserverad rökt fisk och skaldjur vanligtvis okej att äta eller om fisken är helt kokad till 165 grader Fahrenheit.

Okokta kött och ägg

Mayo Clinic noterar också att underkokt kött fjäderfä och ägg ägg kan innehålla skadliga bakterier som Listeria E. coli Campylobacter och Salmonella vilket kan orsaka livsmedelsburna sjukdomar och bör undvikas under graviditeten. Enligt foodafety.gov bör alla kött inklusive nötkött kalvkött och lammsstektor och roster tillagas till 145 grader Fahrenheit. Fläskkött och köttfärs ska tillagas till 160 grader Fahrenheit. Delikött köttfärs och varmkorv ska kokas noggrant eller undvikas helt. Koka ägg tills äggulorna och vita är fasta och undvik mat som tillverkas med råa eller delvis kokta ägg.

Unpasterized and Unwashed Foods

Enligt Mayo Clinic kan produkter som är unpasteuriserade eller inte tvättas helt innehålla Campylobacter E. coli Listeria eller Salmonella vilket kan leda till livsmedelsburna sjukdomar och inte bör förbrukas vid graviditet. Om inte mejeriprodukten är tydligt märkt som pastöriserad ät den inte. Detta kan inkludera Brie Feta Camembert Blåost Roquefort Gorgonzola och ost i mexikansk stil hemlagad glass och unpasteuriserad juice. Konsumera bara grundligt tvättade frukter och grönsaker och skära bort skadade portioner för att undvika en potentiell livsmedelsburna sjukdom. Även råspiror av något slag.

Alkohol och koffein

Mayo Clinic noterar också att det inte finns någon mängd alkohol som är känt att vara säker under graviditeten och därför borde undvikas helt och hållet. Överdriven koffein bör också undvikas Enligt Mayo Clinic en stor 2008 studie tyder på att 200 mg koffein om dagen under graviditeten kan sakta ner fostrets tillväxt. Kontrollera med en läkare innan du dricker örtträd eftersom effekterna av några av dessa på ett foster fortfarande är okända.