Mat och nötter att undvika under graviditet

är du är gravid är det viktigt att du äter gott om hälsosamma livsmedel. Tyvärr kan du köra in i vissa föreningar och bakterier som inte skulle skada en frisk person men de kan korsa placentan och orsaka skador på ditt ofödda barn. Det finns flera livsmedel som du bör undvika under graviditeten på grund av risken för kontaminering eller eftersom livsmedlen själva innehåller kemikalier som kan skada din baby.

Det finns en del debatt om huruvida gravida kvinnor ska Undvik nötter under graviditeten. På grund av den ökande förekomsten av trädnötter och jordnötsallergier i USA och eftersom sådana allergier tenderar att springa i familjer har många obstetrikare föreslagit att gravida kvinnor undviker nötter under graviditeten om de har en familjehistoria av nötallergi. Enligt Dimes mars tyder dock den senaste forskningen på att undvikande av nötter under graviditeten minskar inte sannolikheten för att barnet har en mutterallergi. Som sådan föreslår nuvarande rekommendationer att man bara undviker nötter om man har en mutterallergi. Det är värt att notera att underliggande eller mindre allergier kan bli svårare under graviditeten så medan du kanske kan äta nötter normalt kan du vara känslig under graviditeten.

Vissa fiskar

Medan skaldjur i allmänhet är En del av en hälsosam kost när du är gravid måste du undvika vissa typer och preparat av fisk. Det finns två skäl till detta. Först och förklara Drs. Michael Roizen och Mehmet Oz i sin bok "You: Having A Baby" många stora rovdjur som haj och svärdfisk samlar stora mängder kvicksilver i sina kroppar. Kvicksilver är ett neurotoxin och kan påverka hjärnans utveckling i ett foster. Som sådan bör du undvika dessa fiskar medan de är gravida. Tonfisk kan också innehålla något kvicksilver men nivåerna är i allmänhet lägre så att äta tonfisk en gång i veckan under graviditeten är bra. När du är gravid borde du också undvika sushi på grund av risken för bakteriell kontaminering av rå fisk.

Alkoholhaltig mat och dryck

Alkoholhaltiga drycker undviks bäst under graviditeten eftersom de är förenade med låg födsel vikt fosterskador och utveckling av fosteralkohol syndrom. Enligt Heidi Murkoff och Sharon Mazel i sin bok "Vad du kan förvänta dig när du väntar " bör alkohol i mat också undvikas. Vissa livsmedel som rumkaka kan ha hög alkoholhalt i dem. Små mängder alkohol som kokas eller bakas i mat - till exempel vin i spaghetti - utgör inget problem eftersom alkoholen kockar av.